помогите. Сильный гормональный сбой после родов. набрала 10 кг. Как их скинуть?

Во время беременности гормональный фон женщины меняется, это абсолютно естественно. После родов опять происходит гормональная перестройка, гормоны регулируют выработку грудного молока для кормления ребенка. В идеале возврат гормонального фона в «добеременное» состояние происходит после окончания грудного вскармливания.
Во-первых, стоит понаблюдать за самочувствием и настроением. Понятно, что молодая мама в первый год жизни ребенка очень устает и испытывает перегрузки. Но все же стоит насторожиться, если у вас скачет артериальное давление, часто кружится голова, отечность, постоянная бессонница. Во-вторых, о гормональном сбое свидетельствует ожирение или сильное похудание при нормальном питании. Одним из значимых признаков женского здоровья служат менструации. Слишком обильные, продолжающиеся дольше 7 дней, болезненные – все это с большой долей вероятности свидетельствует о сбое в работе гормонов. Обнаружив у себя эти признаки не стоит тянуть с походом к врачу. Чем раньше начать лечение, тем более серьезные последствия можно предотвратить. Конечно, самым правильным способом узнать в порядке ли гормональный фон – это сделать специальный анализ (сдать кровь) . С помощью этого исследования врач определит ваше общее самочувствие, а также состояние основных органов и систем. Ведь во время анализа исследуется достаточно большое количество параметров. Некоторые женщины волнуются, что по результатам анализов врач назначит им гормональные лекарства. Во-первых, доктор никогда не пропишет такие препараты без веских на то причин. Во-вторых, наладить гормональный фон можно и без специальных медикаментов. В-третьих, этот анализ очень показательный. Поэтому его стоит сделать! Хотя бы для того, чтобы понять: твоя раздражительность это не дурная черта характера, а крик организма о помощи.
Самой себе можно помочь, если употреблять побольше витаминов, ограничить кофе, сигареты, как можно больше отдыхать.

Есть надо меньше и будет вам счастье. Набранные килограммы никакого отношения к гормональному сбою не имеют. У меня у самой большой гормональный сбой, только что-то ни на грамм не поправилась, потому что всегда стараюсь придерживаться правильного питания, а не жрать всё что не попадя.

Это обычная картина, гормоны тут ни при чем)) ) Если кормите грудью, подождите до окончания, а потом займитесь собой. Система минус 60 годится даже при гормональных сбоях. Многим трут пригодилась. Удачи.

Если гормональный сбой, то обычные способы похудания, вам что горох о стену. У кого гормоны именно, они с воздуха пухнут.... Пока гормоны ЛЕКАРСТВАМИ не поправят, будут бочонками ходить.
... если 10 кг всего и держится, то к гормонам ваш вес никакого отношения не имеет.. . СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ ЧТО В РОТ ПОПАДАЕТ и заднее место почаще прогуляться поднимайте, тем более, лето на дворе!

есть поменьше

Как раз-таки кормление грудью и помогает похудеть. И гормонально восстанавливает. Я оба раза возвращалась к добеременному весу спустя 4 месяца после родов. Минус 15 кг))) )
При этом ем всё, что хочу. В т. ч. сладости.

Надо меньше жрать!
Килограммы из воздуха прибавляться не могут, как бы не были велики проблемы с эндокринологией.

правильное питание и спорт

Желтенькое на картинке - это стаканы воды))) ) за 30-40 мин. до еды, чайная пауза не раньше чем через час после еды, ну и ужин за 2,5 часа до сна))) .

Более подробно можно почитать в одноклассниках группа "Уходят килограммы без диет и драмы" методика Инны Полесс (по-моему ее так зовут) , реально получается терять в первые 2 мес. от 6-10 кг. , а потом в месяц примерно по 1 кг. уходит)) ) по крайней мере у меня)))) ) и кушаешь часто и почти все! Советую!

А про гормональный сбой вам эндокринолог сказал или вы сами решили, что он у вас есть? У меня есть три знакомые, которые скоро в двери проходить не смогут. У них у каждой уже есть по несколько детей и во время последней своей беременности все три набирали не менее 15 кг, а потом еще когда грудью кормили - столько же и все твердили про гормональный сбой. Однако, как выяснялось, они все были убеждены, что для того, чтобы молока было много, нужно есть по восемь раз в день обычными порциями и еще и ночью вставать два раза покушать. То есть конкретно жрали! Сейчас их фигуры похожи на шкаф. Вот вам и гормональный сбой. Обратитесь к эндокринологу и он вам посоветует что-то конкретное.

Скинете, я после родов 7 кг набрала, уже 2 скинула=))))))))) Плюс физ. упражнения, и с ходите к эндокринологу!!!!

Если гормональный сбой, то наверно сначала стоит восстановить гормоны, а потом и худеть будет легче...

Тоже мне сбой! Я набирала с каждой беременностью лишних киллограмм 15-20 и ничего, худела! Сейчас тоже борюсь после третьих родов, надеюсь справлюсь! 9 месяцев набираешь потом столькоже скидываешь!