Девочки, нескромный вопрос. А вы делали зарядку для мышц ...ну этого самого места))), чтобы легче родить??

Вы про упражнения Кегеля? Я делала ПОСЛЕ родов) ) Очень помогает вернуть то самое место в форму))

нет, и всё прекрасно было

да!! ) слегка согнуть ноги ...раздвинуть колени.. и так вприсядку ходить пару раз в день... Это упражнение расширяет тазовые кости и укрепляет мышцы!

делала. но не знаю как она помогать должна.

для мышц влагалища???? конечно!!!! в Тайлан скатайся там нанглядно показывают на гоу-гоу -шоу!

мне тоже советовали, но я как-то всё забываю))))

не поможет никакая зарядка. все дело в родовой деятельности организма и отсутствия воспалений в том самом месте.

Делала, причем начала задолго до беременности--не сказала бы, что было легко рожать, но "там" все пришло в норму очень быстро--ничего не изменилось. Может, благодаря упражнениям. А что Вы "как-то не знаете? ")))--делайте, там ничего сложного нет, главное--регулярность, лишним уж точно не будет.

нет не делала

гугл в помощь)

думала, что надо бы чего-нибудь поделать, но так и времени не хватило. Родила вполне нормально, не порвалась и без всяких массажей

нет, конечно! в родах помогают не эти мышцы, а пресс! хотя и для него ничего не делала и легко родила)

делала и делаю. Ничего сложного, пригодится не только при родах но и в интимной жизни)) ) Упражнение Кегеля называется. В интернете полно подробных инструкций как это делать, как дышать, какую позу лучше принять.

Не делаю, лень )))

неее.... и вроде нормально родила))) все равно не родившим никто не остается

Можное еще массаж поделать с помощью мужа ))))

делала, а всё равно прокесарили ((

да делала!

Зарядку делают для укрепления мышц, чтобы ребенок внутри хорошо держался, а во время родов вы их расслабить должны будете - зарядка не поможет.

Я хоть и мальчик но знаю наверняка -полезная эта штука - тренировка мышц влагапища, помогает не только в родах...

не делала и роды прошли нормально.

Кто его знает, легче или нет...