Кормящая мать чем должна питаться? Кроме молочных продуктов, что ей рекомендовать?

Очень удивили рассуждения Северной, что в молоко ничего не попадет из того, что съела мать. Даже коровье молоко будет горьким, если корова ела полынь. Почему же лук и чеснок не придадут вкус молоку мамы?

Я питаюсь всем тем, чем питалась до родов и беременности в целом. Молочные продукты не ем вообще - терпеть их не могу с детства.

Больше всего ложных суеверий вызывает питание кормящей мамы. Например, каждая вторая молодая мамочка свято верит, что если она съест зеленый огурец, или вареную капусту из супа проглотит, или (о ужас! ) полакомится консервированным горошком, то буквально через несколько часов ее ребенок начнет истошно вопить и мучиться от так называемых «газиков» . Давайте, разберемся, так ли это на самом деле.

Прежде всего необходимо уяснить каждой женщине и каждому молодому отцу (как более здравомыслящему члену семьи) , что грудное молоко не является переработанной пищей, съеденной мамой. Формула грудного молока очень сложная, оно состоит из химических соединений крови и лимфы женщины. Продукты, которые мама съела, никак не попадают в этот состав! Ведь в вашей крови и лимфе не появляются частички огурцов и капусты. Появляются только усвоенные вашим организмом питательные вещества и витамины, которые вы с удовольствием передаете ребенку через молоко. А вот что точно попадет в кровь, в молоко, а потом и в ребенка – это алкоголь и лекарства, которые вы принимаете. Поэтому каждая мама должна иметь абсолютное табу на любого вида спиртные напитки! Это незыблемое правило. О лекарствах речь пойдет в отдельной статье, пока не будем затрагивать эту непростую тему. Главный вывод: кормящей маме можно и нужно есть все продукты, к которым она привыкла! Да-да, и апельсины тоже.

Поймите, ребенок уже «ел» то, чем вы питались всю беременность. Неужели вы 9 месяцев отказывали себе в растительной клетчатке (огурцы и капуста) , цитрусовых, шоколаде? Нет, конечно. Что же изменилось? Не бойтесь, спокойно ешьте все, что ели раньше. Мы с вами готовимся кормить малыша долго, как можно дольше, а значит, наша жизнь (и питание) должны быть комфортными и привычными!

Грудное молоко содержит лакто- и бифидо-бактерии, помогающие малышу переварить пищу. Так что не надо бояться газиков и огурцов! Я, конечно, не советую есть огурцы килограммами, излишества еще никому не помогали! Просто ешьте, как обычно, салаты, а не вылавливайте из них огурцы (я сама такое видела! ) из-за страха появления газиков.

Теперь о цитрусовых. На плакатах, висящих в женских консультациях, вы видите запрет на цитрусовые для кормящих мам, поскольку эти фрукты считаются главным аллергеном. Но если у вас лично нет и не было аллергии на них, то вряд ли она появится у ребенка! Ведь у него, в общем-то уже ваша кровь. Если уж очень страшно, съешьте немного, когда захотите, например, дольку апельсина. Вы увидите, что у ребенка все нормально, и можете спокойно кушать цитрусовые (но не килограммами, естественно) . Ученые заметили, что среди детей, кормящихся грудью, вообще крайне редко встречаются аллергики, причем у них не возникают аллергии и в старшем возрасте! Это происходит потому, что материнское молоко бережно подготавливает ребенка к будущей агрессивной пище, понемногу давая ему привыкнуть к тем или иным компонентам. Поэтому мама должна есть всё, что привыкли есть в семье, и что ребенок спустя некоторое время тоже будет есть вместе со всеми.

Еще один пищевой миф касается употребления мамой лука и чеснока. Якобы после этого молоко будет горчить и ребенок не будет брать грудь. Девчонки, ну это же полный бред. Как молоко может горчить от лука? Даже если вы съедите килограмм лука, вкус молока не изменится! (Можете проверить:) . Эфирные масла, содержащиеся в луке и чесноке, действительно, в очень незначительном количестве могут проникать в грудное молоко, но это придает молоку немного пикантный привкус, который очень нравится малышам и они более охотно пьют такое молочко. Так что лука и чеснока мы тоже не боимся...

я вот с огурцами не согласна. съела кусочек с мизинец размером, так малую сутки потом колбасило. и молоко нельзя, от него у детей сыпь может быть

я кофе не пью, огурцы, капусту и цитрусовые не ем, остальное все ем.

моя сестра кушала отварное мясо и картошку-пюре, вот и всё, от чего у дочки не было вздутия животика. зато сестра была стройная, как кипарис!)))

Молочные продукты иногда тоже вызывают аллергию у ребенка

Святым духом должна питаться кормящая мамочка.
Мамочка должна питаться тем, чем питалась, когда кормящей не была. Впрочем, Северная вам уже всё рассказала.

я ела гречневую кашу, варенную картошку, варенную курицу, легкие супчики, овсянку, хлеб, чай со сгущенкой пила иногда белый шоколад ела. там много чего можно. я по чуть чуть всего вводила и смотрела на реакцию малыша.