Во время беременности как восполнить нехватку кальция?

Кальций является основой костной ткани, зубов и волос,
он активно участвует в функционировании нервной и сердечной системы.

Беременной женщине рекомендуется включать в рацион
рыбу, рыбий жир, печень трески, яйца, ржаной хлеб, капусту, сельдерей,
петрушку, клубнику, смородину, черешню, орехи,
молоко и кисломолочные продукты ( кефир, нат. йогурт, обезжир. творог и сыр).

Восполнить недостаток кальция можно с помощью спец. препаратов.
При выборе витаминного комплекса проконсультируйтесь с врачом ЖК.
Он поможет индивидуально подобрать средство, по потребностям организма.
Суточная норма кальция для беременной женщины составляет -1500 мл.
Подробнее...

творог, молочные продукты, если совсем уж нехватка-то кальцийсодержащие препараты, но только по назначению врача!

ваш гинеколог в курсе.. а не местные ответчики.

хорошо кушать, налегать на рыбу и зерненный творог. Ну а препараты кальция в последнюю очередь, это отъем денег

Кисло -молочные продукты!

Яичная скорлупа молотая

кунжут, листья салата

Есть продукты, содержащий кальций и принимать витамины. Или Вы хотите "придумать велосипед"???

Это вам к гинекологу) Но пить таблетки не советую) Пейте деревенское молоко и творог тоже деревенский, но у проверенных людей, а не на рынке) и отварную рыбу)

Мел!!)))) (не Гибсон!)

молочные продукты, но столько не съешь. Мне кальцемин выписали. Ноги сводит по ночам

Творожок кушать и по-больше!

принимайте кальций карбонат, но лучше сначала посоветуйтесь с вашим лечащим врачом)
По сути это мел, он поможет вам восполнить нехватку кальция. Благодаря чему вы сможете укрепить кости, зубы, ну и весь организм в целом. Очень полезная штука.

Я покупала кальций карбонат в биэко