Бессонница во время беременности

Перед сном обязательно погуляй, где-то часик, причем гуляй там, где есть небольшие горки, например, чтобы организм немного устал! Придя домой, прими теплый приятненький душ, после душа ложишься сразу под теплое одеялко, а муж пусть принесет теплое молоко с медом и маленькой печенюшкой, а потом к мужу под бочок и все! Если не поможет, то валерьянки или персенчика! Удачи и сладких снов! ;))))

Перед сном выпить теплого молока или чая из ромашки;
Примите перед сном теплый душ;
Вечером не ешьте тяжелой пищи;
Не смотрите перед сном телевизор;
Гуляйте на свежем воздухе;
Избегайте перенапряжения, в течение дня.

на свежий воздух перед сном и чай травяной милфорд, я брала 12 трав.

Мой личный способ. Лечь, и вместо того, чтобы стараться заснуть, наоборот, пристально смотреть на какое-либо не слишком яркое светлое пятно, не позволяя отводить взгляд и закрывать глаза, моргать можно. Через пятнадцать-двадцать минут заснешь. Конечно, с первого раза может не получится, так как нужна концентрация на объекте, не у всех получается - начинают смотреть по сторонам, а след-но эффекта ноль..

Теплое молоко с медом перд сном + молитва "Отче наш".(только очень вдумчиво) - проверено.

Гулять вечером. Почитать на ночь. Попить теплое молоко с медом. Обязательно, перед сном, проветрить комнату. Есть такой способ-ночью раскрыться и полежать, пока не замерзнешь. Потом накрыться-согреваешься и засыпаешь. Но главное, побольше воздуха. В тепле плохо спится

у меня также. хотя и не работаю, но днем хоть глаза выколи, ни капли желания поспать, а вот ночью сплю мало, постоянно просыпаюсь, особенно чтобы в туалет сходить и потом по часу валяюсь чтобы заснуть.. .
как только стала спать в обнимку с кошкой, то засыпать стало гораздо легче )))

а еще я просыпаюсь часто от локтей мужа, он люит их раскидывать в согнутом состоянии и упираться мне в спину или бока.. . ну очень неприятно и потом опять пытаешься заснуть...

такая же фигня, молоко иногда помогает и 2 таблетки валерианы за час до отхода ко сну.
Но тоже не всегда!

валерьянкуь чай с мятки!

считать овечек..

пустырник беременным можно и валерианку, но на моей практике ничё не помогает))) ) я бессоницей страдала и при беременности и после родов 2 года не спалось, нервы...

валериана 2табл. или персен 1т на ночь

Пора Вам, девушка, в дкретный уходить) Меньше нервничать и больше на свежем воздухе бывать)

Успокоится! А на ночь пить теплое какао или принять душ! Отдых очень важен в вашем положении!

Делай все что положено при беременности. Прогулка, питание, витамины и т. д. А беременности все разные . Кого на сладкое кого на солёное . я с первой не спала, а со второй как медведь в берлоге весь срок проспала. И она когда родилась спала постоянно. Я в 3 месяца первый раз услышала её голос.