Как избавиться от сильного волнения?

заняться делом - которое не требует точной координации движений: разобрать вещи в шкафу, помыть обувь, пропылесосить - пока дело делается, нервы придут в норму, голова обдумает это важное известие, и всё будет ок.
мой хороший знакомый говорил такую притчу: когда грозовые тучи вдалеке на горизонте - они кажутся страшными, чёрными, пугающими, но вот подошли они ближе - и стали обычными серыми облаками. .
любое событие когда ожидаешь - волнуешься, а как подойдёт время его решать - так и силы придут и знание,
бояться и переживать сильно - не стОит
успехов Вам

таблетки валерианы (1шт. на 10кг веса) запить теплым молоком...

Сосчитать до 10. Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.

Помогает только активная физическая нагрузка .
Любая.
Мыть полы руками, передвигать мебель, гладить, стирать руками.

Сядь, сосредоточься на своем теле, расслабься, дыши и считай в уме, на сколько счетов вдох, на сколько - выдох.

Когда приятное известие и волнение приятное. Ни как не избавиться, просто пережить этот отрезочек времени. Плюхнуться в кресло или в кровать и утонуть в переполняющих тебя чувствах. Пройдет момент осознания и все потихоньку придет в норму. Очень надеюсь, что известие приятное.

многие могут оспорить... но самое действенное - 50 гр. коньячку (но не больше)
Удачи Вам) Надеюсь, событие приятное))

Нужно вспомнить слова Чингисхана боязнь, завала кивает мозг, если боишься не делай, а сделал не бойся! Так что вдох выдох и вперед с песней!

Намахнуть чё покрепче

Сказал один восточный мудрец: Не переживай за то, что от тебя не зависит.
Надо просто пологаться но волю Господа, предворительно сделав все от себя зависящее.