новый начальник отругал,три дня как замороженная,а я ведь с сильным характером. как защититься ?

Простите мне некоторые языковые непотребности, но, думаю, это Вас повеселит и придаст силы для терпения, а может, и для борьбы. :-))

Чего от нас начальство хочет,
Когда оно на нас кричит?
Оно на нас пипирку дрОчит,
А может даже и дрочИт.

И после словоизверженья,
Словесной спермой нас полив,
Свое теряет возбужденье,
Но получает сил прилив.

И мы гондоном, снятым с х*я,
В ведро помойное летим,
И будем слушать: «Вас е*у я» ,
Всё потому, что жить хотим.

Сними с себя стресс, и ходы сами в голову придут. Скорее всего - нужно не защищаться - эту команду стресс дет, а приумывать лиию поведения просто, адаптироваться к новому человеку, его требованиям, подтягивать хвосты и слабины...

Первым делом - глубоко вздохнуть и успокоиться, всего знать никто не может, а уж тем более, угодить всем. Не злитесь на него (нее) , а наоборот представляйте его (ее) сияющее улыбкой лицо направленное прямо на Вас, его теплые слова приветствия, его просьбы о помощи, основанные на том, что никто кроме Вас не сможет выполнить это дело как следует и все такое)) ) Только потом не обижаться, что начальник будет бегать к вам по любому поводу)))))

Ну смотря за что, хотя со стороны начальства ругаться не совсем корректно, однако если вдруг какая то правота в его словах была, то отнестись к его словам как к совету пускай даже во вспыльчивом варианте, а если он не прав, понять откуда дует ветер, забить на всё ...психологически, но впредь быть осторожнее...)))

Мнение начальника ни когда не должно иметь значение потому что все начальники - козлы тупорылые. В жизни человека важны только два мнения своё и Бога.

Если считаете, что претензии руководителя необоснованы, изложите свою позицию в докладной записке - спокойно, аргументированно.

Ни в коем случае не обижаться, тем более если его претензии хотя бы частично обоснованны... Если не избавитесь от обиды, то последует следущее унижение. Это очень непросто, знаем -проходили, но все невозможное-возможно... Лучшие рекомендации Вы уже получили от Дианы. К этому я бы еще добавила - напишите мысленно типа лозунга: "А все равно лучшего работника, чем я, моему начальнику не найти. Если же он не согласится с этим, то пусть к меня появится другой новый начальник" .
Р. S. А если Вам не по душе придутся такие рекомендации, то в качестве разрядки можно несколько раз прочитать славный поэтический эпос г-на Михайлова. Это реально бодрит.

У вас налицо признаки невроза. Необходимо выпить успокоительное ( валерианка. пустырник) . Затем обязательно как можно дольше погулять на улице и подышать свежим воздухом, желательно в парке или у водоема. Далее поспать. Напряжение спадет, нервная система придет в ному и вы самостоятельно найдете решение вашей проблемы. Если продолжать в том же духе, то из-за постоянных стрессов недалеко и до более серьезных нервных заболеваний дойти.

когда в школе училась и учителя ругались, старалась представить перед собой прозрачную, но очень крепкую стенку, от которой весь негатив отталкивается, "выключала" звук (старалась не слышать) и представляла что-нибудь хорошее, например, горы, лес.

Если в следующий раз начнет ругаться, представьте его в нелепом виде (например, в клоунском колпаке или в одних трусах и галстуке на голое тело) . Или, например, представьте между ним и вами - толстое стекло, через которое ничего не слышно