Как воспитатьв себе разумную степень эгоизма ,не быть навязчивой и в то же время сохранять общение(внутри)

Ситуация такая: я слишком привязываюсь к людям. слишком открываюсь. Я зависима от телефонных звонков ,агентов и асек.. Причем вопрос не только про отношения с мужчинами.. слишком переживаю из-за проблем других людей (подруги ,например) Однажды даже пол ночи уснуть не могла.. При том ,что она вспоминает обо мне только если "жилетка" нужна..И ведь понимаю ,что никто из-за МЕНЯ так страдать не будет. Пробовала себя отвлечь,заниматься работой, делами, да ,помогает ,но на короткое время... Можно, конечно привыкнуть вообще ни с кем не общаться ,везде быть одной и, наверное так тоже бывает..Вот говорят - любить себя.. И как? я выключу все телефоны , компы ,инеты, агенты.. кто надо - тот вспомнит ,найдет. Но самое интересное ,что НЕ НАЙДЕТ.. Как принять и понять,что никому ты не нужна со своими проблемами?У всех и своих полно.Какая она РАЗУМНАЯ дружба и РАЗУМНАЯ любовь ,без надрыва ,ревности ,тоски? Или так не бывает?