Как восстановить душевное равновесие после сильного длительного стресса?

во всем этом негативе, надите позитив, я думаю все собития ведут вас к новому этапу!!!!

Только прямое общение с природой (прогулки по лесу и т. д.)

перестать воспринимать эти проблемы как что то достойное внимания.
спокойствие и уверенность можно обрести, просто с помощью медитативной музыки и прогулок на природе

Не опустясь вниз, не поднимешься наверх. Жизнь - штука благодарная на самом деле. Много раз испытывала такое на себе. Также сидела без работы месяц, трудно уволилась от предыдущего работодателя, переехала в другой город чтобы найти работу (у нас город маленький с работой трудно, пришлось переехать) , также меня кинул мужчина с которым мы собирались пожениться, причем кинул одну в чужом городе, на мои просьбы "поговори со мной хоть по телефону минуту, поддержи меня, я ведь здесь совсем одна, никого не знаю..., ну хоть на смс ответь" сказал я не отвечу. Хотя расстались мы с ним хорошо. Много собеседования и отказов.... плохо влияют на самооценку. Наконец устроилась на небольшую зарплату, на должность ниже той, по которой я работала. Параллельно отдала свое резюме в кадровое агентство, которое мне и нашло шоколадную работу! Очень хорошую работу! Пол года всегда молчала - на работе не разговаривают, дома не с кем, гуляешь сама с собой по выходным потому как не было вначале средств часто ездить домой. Полное молчание - это страшно я вам скажу. Душевное равновесие восстанавливала гуляя по берегу (вода меня приводит в равновесие и забирает отрицательное, дает силы) . Постепенно все наладилось. Т. е. все проходит, время все лечит. Чтобы не думать о негативе, свалившемся на вас, заполните свою жизнь новыми картинками и впечатлениями. Разговор с добрым понимающим человеком всегда хорошо.

Относться к потере как к удаленному зубу.
И вообще на траур отводится не более 3 дней.
Дальше обычная жизнь продолжается.

Первое, что необходимо сделать - признать, что все что свершилось уже произошло и в прошлом.. .
Постараться взглянуть на происходившее с вами со стороны, как бы просмотреть художественный фильм с собой в главной роли.. . Навести везде порядок: в доме, вещах, голове; прикинуть как это сделать, чтобы было удобно.. . Очень полезно создать метафору себя через какой-нибудь подходящий образ (очень действенно, лично неоднократно использовал это с людьми) , это или животное, или явление природы, или еще что-нибудь, что отражает внутреннее состояние.. . Гулять на природе конечно полезно, как и предлагали уже.. . Составить план неотложных дел (например, найти работу) и заняться выполнением его.. .
Если заинтересовало, то про работу с метафорой опишу подробнее...

Для начала займитесь нервной системой, а то кучу болячек наживёте. Банальный успокоительный сбор аптечный в качестве чая, может и таблеточки на травках. Дыхательные практики очень умиротворяют. Главное остановить негативную мыслемешалку. Трудно, но возможно. Монотонный ручной труд, к стати, тоже отвлекает. А вязанием можно и деньги зарабатывать. Удачи вам и терпения!