что делать если тебя доводят? Как держать себя в руках?

Все тут призывают к спокойствию, но никто не знает как его достичь. А вот я скажу.. . путь к спокойствию лежит через прозрачность. Не надо там типа защиту выстраивать.. . фокусы всякие. Просто представьте, что Вы прозрачны как.. . а вот тут придумайте как что. И улыбайтесь всегда, но не широко как американцы, а мягко, как ...Мона Лиза.

Первый вариант: Уйти.
Второй вариант: Ввести противоречие, нарушающее логику. Сбить их с курса абсурдом или парадоксом.
Обычно останавливает на время.
Юмор применить к себе, посмеяться над собой. Снять напряжение.
Главное -- равновесие в мыслях и теле.

абстрагироваться.... (мысленно отвлечься).. . Говорите мысленно непрестанно:
"Господи, Иисусе Христе, сыне Божий, помилуй мя, грешного. "..

не вестись на тупые разводы и понимать, что от тебя хотят одного - чтобы ты психанул.

Изначально, как только начинается гон, не поддаваться на провокации, есть много упражнений, надо просто тренироваться.

запросто, в новом завете там даётся, веру твою испытывают, так покажи что твоё терпение и вера бесконечны...

Если сам себя не доведёшь никто, никогда тебя не доведёт.

Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло. - Египетская мудрость

Расслабиться, не реагировать на раздражителя. . Все зависит не от того кто тебя доводит, а от твоего отношенияко всему этому. Измени его, разве тебе так важно чье-то чужое мнение? Ты ведь знаешь кто ты и что ты.