чем вы обычно повышаете себе настроение?

Заслуженными победами. Например, победил грязную посуду на своей кухне - уже есть за что себя уважать. Шоколад тоже хорошо помогает.

Приятным аппетитом, если любимого ( фильма, музыки...) нет под рукой))

Книгами, музыкой, "приятностями" в свой адрес

Всё дело в медитации. С помощью медитации вы приводите себя в равновесие. Когда вы в равновесии, вы благоразумны и не совершите ничего неправильного, а когда вы не совершите ничего неправильного, то у вас нет чувства вины и поэтому доброе настроение.

Кроме того - что является источником мироздания? Ведь существует вселенская энергия любви и чистых знаний, это абсолютная благоприятность, чистота, созидание. . Просто надо научиться наслаждаться невинными вещами и в этом искать для себя утешение и поддержку. Вся природа даёт нам пример постоянного обновления, равновесия и излучения тихой радости бытия.

Так и в медитации мы подключаемся к источнику всего сущего, и все проблемы, которые отягощали наш ум, просто растворяются в свете реальности. Ведь проблемы существуют только в нашем уме, потому что он способен воспринимать себя только в будущем или прошлом - а будущее и прошлое –это две стороны нашего материального существования. Материя по сути всегда двойственна: то, что родилось, умрёт, все начавшиеся процессы придут к своему завершению, всё имеет своё начало и свой конец. И эта печаль встроена сразу во все самые радужные наши надежды, во все самые сладостные наши победы. . И рядом с радостью приобретения всегда скрывается и опасение потери, повреждения этого, и рядом с ожиданием самого лучшего прячется и страх разочарования. .
Поэтому двойственность всегда будет источником страданий.

Но вот когда мы начинаем искать тот баланс между противоположностями, ту мудрость, которая позволяет нам удерживать равновесие и направлять творческий процесс, не вовлекаясь в него, тогда нам и становится понятно, что такое НАСТОЯЩЕЕ и что таким образом жизнь нам и дана для совершенствования нашей души, для нашего духовного роста. И это установление баланса и происходит выразительно в процессе медитации – благодаря работе нашего внимания. Поднимаемся мы на ступеньку выше по эволюционной лестнице – и вся наша жизнь тоже поднимается, преображается вместе с нами) )

Шоколад, кофе, приятная музыка или наоборот тишина, несколько минут в одиночестве, приятная беседа, дочке звоню...

вижусь с близкими и дорогими мне людьми, пусть это и эгоистично с моей стороны. Они для меня- самое дорогое и самое верное средство хорошего настроения и положительных эмоций надолго. Я их безумно люблю, и счастлива что они отвечают мне взаимностью)