Как избавиться от дурной привычки?

Поставить себе конкретную цель, добиться ее исполнения и тогда торжествуйте - Вы победили себя!

Замените перекусывания питьем воды.

Выработать новую привычку - не перекусывать.. .
Чем дальше по времени, тем сложнее избавиться от дурных привычек.
Выработка хорошей привычки постепенно: не перекусываете к примеру 1 день на 3, потом 1 день на второй и т. д.
Напишите свой график и строго его придерживайтеь
А ещё хорошо бы питаться правильнее, чтоб не тянуло к перекусам

У меня тоже и я не считаю это дурной привычкой. Рост 162, вес 56-и желудок не перегружен.

Поместить временно человека в психбольницу, близко связанную с данной привычкой...:)) Говорят помогает

Увеличивайте порции основных приёмов пищи и не пропускайте завтрак, обед, ужин. Порции при этом должны быть одинаковыми по насыщению, объёму, но такими, чтоб к след. приёму пищи успел появиться аппетит.

распознать причины ее возникновения
если например вы курите, и долго общались в обществе курильчиков то вас надо раскодировать
напрмер если вы говорили сигарета мне помогает-
то вы должны сказать сигарета мне не помогает
и так вспомнить и обработать каждую фразу на которую закодирован ваш мозг
сделать это практически невозможно.. . по моему мнению, вы же не вспомните все что вы говорили о курении
поэтому лучше не начинать
есть еще один вариант бросить сразу, но он имеет много побочных эффектов, если вы на них готовы, то у Вас получится
а вообще-не бойтесь быть самим собой, я не курю но я заметила, у курильщиков всплеск эмоции и он бежит за сигаретой -сублимируй энергию
пусть она проявляется, выражай эмоции может это и есть проявление твоего таланта а ты его гасишь, направь энергию в нужное русло,
но до рукоприкладства не доводи, уходи вовремя

сдуру не привыкать (не поймите привратно)

Нужно иметь просто силу воли, вот и все!)

От привычки можно избавиться только мором, заморить ее. Я тоже учусь с этим справляться. Отличать когда действительно хочу есть, а когда пожевать. останавливаться если почувствовала сытость, даже если очень вкусно. привыкаешь, это лучше чем диеты. Вес постепенно уменьшается. удачи

сила воли