какой план действий вы бы могли посоветовать человеку, чье мнение в семье убили и подавили в хлам?

просто уйти! и жить отдельно от этой семьи.

Я делаю так: если меня не понимают, обижают, я начинаю, прежде всего, анализировать свои действия. И сейчас уже точно знаю, что это Я поступила не так, как надо было. Если чаще анализировать свои поступки, обижать не будут.

Создай навую семью.. . :-)) или смирись прими и вмести ВСЕХ, кто тобой управляет :-))

перестать от них зависить финансово ( это дело не пяти минут ) если есть возможность, немедленно начните жить отдельно иначе совсем свихнётесь. Бунт тоже средство (люди иногда лучше понимют страх и боль) но если вы дадите слабинку будет ещё хуже (а вы скорее дадите)

Если человек взрослый и хочет быть свободным от навязанного, то ей стоит просто делать так как хочет и считает нужным. Просто набраться смелости и сделать первый шаг. А дальше пойдёт нормально.
Но только без ругани, высказывания недовольства и проч.
Ты не выйдешь на улицу с этой помадой на губах! - спокойно, просто с улыбкой: "Мне она нравится" - и всё, и пошла. И т. д.
Конечно трудно решиться жить свою жизнь, если всегда это подавлялось. Но стоит только начать и пойдёт.
И ни в коем случае не вестись на конфликт. Иначе зарубится всё накорню.

Пример графа Монте-Кристо.
Внешняя покорность скрывает внутренний протест.
Придет день, и узник выйдет в мир!
А будет ли он к этому готов, твой человек?
Надо расти внутренне - учиться самодостаточности.

Если человек в сознательном возрасте - уйти из семьи и хлебнуть жизни полной ложкой. Вероятно, произойдет переоценка ценностей. Или погибнет. Там видно будет.
А если речь о ребенке подростке, то.. . родители разберутся. Им виднее, что происходит.