Как справиться с раздражительностью?

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей раздражительности. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.

В Вашем рационе питания присутствует много мяса. иначе бы этого небыло.

Мы раздражаемся по пустякам, когда задеты чем-нибудь серьезным.

Осознать её абсурд, это осознание должно приходить во время начала зарождения раздражения или даже в его разгаре. После осознания нужно снизить важность ситуации, "отпустить хватку". С каждым разом при таком осознании её в нужный момент раздражение будет всё легче и легче отпустить и поводов для раздражения со временем будет становится меньше и меньше. Просто нужно дать программу мозгу, осознать сказать себе - "это глупо, нужно относится спокойнее" и со временем раздражения в нашей жизни будет всё меньше и меньше. Не нужно искать поводов для раздражения, некоторым людям - это даже нравится, раздражаться и искать поводы для раздражения.

проще вначале отупеть. . и раздражительность не будет восприниматься!

Чаще отдыхать на природе надо.

Надо найти ее источник- ежемесячно, связано с женскими проблемами, на погоду, когда голодны, устали?
Первое- проверить состояние щитовидной железы, всей эндокринной системы.
второе- думать только так " Этот человек желает мне хорошего, и воообще, он- замечательный, да и я ооочень даже"
ПОБЕДЫ!

создай свою игру: сперва отпусти все чувства и сознательно поменяй раздражительность на радость. Почему одного человека одно раздражает, а другого нет? Это как плохая привычка, и чтобы от нее избавится нужно практиковаться, помнить, попробуй заменять негативные чувства на противоположные ))