Как справиться с гневом.ну и раздражительностью.и нервами. приступами криков. ??

Не заблуждайтесь. Речь Будды с реальностью имеет мало общего, она не учитывает социальные взаимодействия, социальный контекст. Ваша злость на все, что не должно вызывать злость-это, вероятно, смещенная активность. Возможно, есть проблема - неосознаваемая, которую вы изганяете, не хотите видеть. И боксерская груша Вам не поможет. Это как лечение симптомов, а Вам надо решить главную причину. Простый советов из мейла Вам не хватит. Если проблема серьезна, придется приложить усилия. Наша проблема в том, что мы ищем универсальных лекарств, не анализируя проблем.

Раз сама справиться не можешь и нервы не к чёрту.... без лекарств никак.

Проверьтесь у эндокринолога. Очень похоже на гиперфункцию щитовидной железы...

мое мнение, главное не держать это в себе. Можно попинать диван, подушку, если сильно хочется и много злости. можно и покричать (чтоб другим не навредить, в одиночку) Нужно понять от чего такое чувство возникло, понять его происхождение и придумать как можно исправить, если это возможно. Или принять, если сделать ничего невозможно. Не гонять мысли по кругу. Успехов.

Вызверись на кого-то здорового и тупого, желательно агрессивного.. . поможет.. . по крайней мере, будет много свободного времени для самоанализа..

...гнева не было с тобой при рождении и не будет когда умрешь.. . есть причина - найди...

Все просто-вас окружают люди, которые живут "не по вашему"Либо наступаете себе на горло, либо им. Выбор за вами..

это пройдет) )
(легенду о кольце царя соломона помните?) )