Когда грустно, одиноко и страшно...

Честно спрашиваю себя, хочу ли я испытывать это состояние и дальше. Если да - то наслаждаюсь депрессией, пока не надоест. Тогда начинаю пересматривать отношение к ситуации, вызвавшей страх и депрессию. Представляю себе самое страшное, что может произойти. Начинаю пересматривать ситуацию с разных сторон - вдруг не все так, как я себе вообразила. И главное: говорю себе, что это состояние - не все в жизни. Потому что, когда нам плохо, мы автоматически смотрим на нашу жизнь в свете этого состояния, и все кажется ужасным. НО ЭТО НЕ ТАК!! ! Вспоминаю те моменты, когда мне было легко и радостно - и вся жизнь казалась такой же.
Ложусь поспать, в конце-концов.
После этого, как правило, становится легче ))

Брожу о городу, иду в арт-кафе, принимаю холодный душ, записываюсь на семинар - да мало ли что!

Работа. . Спорт. . до усталости. . всю Чушь как рукой снимает..

если страх от реальной угрозы, принимайте меры. если это следствие депрессии помогает успокаивающая музыка

Ругаю мифических, а может, и действительных вампиров, которых якобы чувствую на расстоянии. Как раз вчера такое было. Потом заснула, и утром уже не было никаких негативных эмоций.
Когда не могу уснуть, использую эфирные масла, втираемые во внутренние стороны запястий (5 капель на столовую ложку масла-носителя, правда, я не разбавляю) .
При депрессии применяют массаж, аромалампу, ванны с добавлением масел базилика, бергамота, ветивера, грейпфрута, жасмина, иланг-иланга, лаванды, розы. При нервном напряжении - апельсин, базилик, бергамот, ветивер, герань, жасмин, иланг-иланг, лаванда, ладан и др.

Может грустно, Может одиноко, но не страшно. Все мы идём к смерти, нужно представить, что это свершилось, потихоньку полегчает.

Даю себе пощёчину за эскапизм и пытаюсь разобраться в существующей проблеме.