Вы только не курите на ночь, и кофе не пейте.. .
Если вас что то в душе терзает, то сколько бы вы не спали, смогли уснуть, не уснуть.. . не важно.. . выспаться не возможно, знаю по себе.. . Тогда смысл спать.. .
Сначало заставьте себя не лечь спать и уснуть, а поменьше о чем то думать и постараться успокоится.. .
Психология
Как заставить себя лечь спать и уснуть?
Елена Макаренко
99 396
Для этого надо устать
Марина Фетисова
ты че ска
Не борись с собой, все равно проиграешь....
Kłǻśśŋǻƴǻ Ďēŧkǻ
73 252
Елена Макаренко
Да.. это из ряда - от судьбы не убежать, а если убежал, значит не судьба..
Вы так сильны, что не властны над собой? Или так слабы, что не можете с собой справиться? Я, к примеру не заморачиваюсь-ухожу играть в барашко-тупилку, через пару минут в голове полный вакум, засыпаю, как младенец!
Елена G
55 856
Елена Макаренко
Просто бессонница..
Елена G
тогда точно-в барашко-тупилку! там на странице еще много такого. что нибудь подберете,никакой новопассит так не выключит !А еще мне помогает фраза Скарлет О"Хара-"я подумаю об этом завтра".Поначалу действует слабо,потом на счет"раз"!
Я обычно перед сном читаю. вообще нужно соблюдать какой-нибудь определённый ритуал, для каждого это что-то своё.
Эльмира Акпанова
41 987
Лечь и выкинуть все мысли из головы.
Не надо заставлять.
Выключить комп. Но не факт, что Вы уснете. Считаете стадо баранов, может быть поможет. Даже рано или поздно, не в эту ночь. в другую-все равно поможет.
Зубко Татьяна
14 045
Выпить стакан теплого молока с чайной ложкой мёда (или просто воды с медом)
Выйти на холод на какое-то время, ну так, чтоб подмерзнуть, а потом под одеяло и думать о том, как не хочется просыпаться иной раз по утрам :)))
Выйти на холод на какое-то время, ну так, чтоб подмерзнуть, а потом под одеяло и думать о том, как не хочется просыпаться иной раз по утрам :)))
Татьяна Малькова
13 580
Тяжело порой бывает. Попробуй лечь, закрыть глаза и думать о хорошем.
сейчас не знаю, а утром встаньте часов в 6-7 и до 11-12 ночи, точно уснете, а если по морозцу ( сейчас 30) вообще без проблем))))))))))))
Юля
6 979
Тёплое молоко и ложка мёда.
Zhanna N
6 811
надо лечь спать
Расстели кровааатку, нежно проведи рукой по простыне, сладко потянись, ляг, укутайся в одеяло, ой.. что то я резмечталась..)) как предстааавлю.
Наташа Струк
2 281
Шаг первый - выключить комп
Шаг второй - забраться на кровать под одеяло
Шаг третий - закрыть глаза, приготовиться к встрече с Морфеем
Шаг червертый - ни о чем не думать или думать только о приятном, включить музыку и слушая течь по волнам.))
Шаг второй - забраться на кровать под одеяло
Шаг третий - закрыть глаза, приготовиться к встрече с Морфеем
Шаг червертый - ни о чем не думать или думать только о приятном, включить музыку и слушая течь по волнам.))
Тамара Ханова
1 561
а надо.))))))) ?
если надо то сначала надо хотябы лечь желательно выключив предварительно осветительные приборы телек, комп, радио.)))))))
если надо то сначала надо хотябы лечь желательно выключив предварительно осветительные приборы телек, комп, радио.)))))))
Валерия К
1 415
не ложись спать, как можно дольше.
Попробуй поработать. когда устанешь - такие мысли не пудут приходить.
А еще можно долго не спать. все-равно вырубит
А еще можно долго не спать. все-равно вырубит
Оксана Смотрова
527
Похожие вопросы
- Подавленность, обида,боль, не нахоху себе места. Как заставить себя лечь спать?
- Лучший способ заставить себя лечь спать? )
- Как заставить себя встать из-за компа и пойти лечь спать?
- Как себя заставить лечь спать ?! Просто неспокойно на душе почему-то...
- Если мы все здесь психологи, почему же не можем заставить себя отлипнуть от компа и лечь спать?) Не подтверждаем, значит,
- Ляжешь полежать- yснёшь, ляжешь почитать- yснёшь, ляжешь посмотреть телевизор- yснёшь, а ляжешь спать- фик yснёшь: ПОЧЕМУ ?
- Где лучше всего лечь спать, если на кровати надоело?))
- Как лучше лечь спать, чтобы проснуться рано-рано и не чувствовать, что тебя каток переехал?
- Как быть? В Новый год хочу лечь спать в 10 вечера, так друзья говорят не дадут проспать праздник. А если не хочется его.
- О, Господи! Мне крупными словами написали, что любви нет. Как теперь дальше жить? И сказали лечь спать. Но я спать не хочу.