Психология

Помогите!!!!Как убить в себе такую вещь как боязнь сцены?!

Например экзамен или выступление какое нибудь...начинаю играть все....начинает трести до ужаса...потом забываю все что надо играть....потом врубается тормоз и я на половине произведения останавливаюсь...это ужасно... валерьянка не помогает алкоголь тоже, сегодня уже пробовала... состояние еще хуже...больше трести начинает
Айгерiм Тунгышбаева
Айгерiм Тунгышбаева
888
Для начала избавьтесь от привычки "убивать". ) - Это слово выкрикивает Ваш страх.
Ангелина Ягело
Ангелина Ягело
17 104
Лучший ответ
Айгерiм Тунгышбаева это и есть страх....
Айгерiм Тунгышбаева "чтоб освободиться надо сначала погрузиться))))" вот с этим)))
Все великие признавались, какой ужас они испытывают перед выходом на сцену!
Забудьте о себе, когда на сцену вышли. Там - уже не вы, а ваш герой!
А ваш герой - живет и не волнуется из-за сцены, его волнуют ЕГО дела и переживания.
Притворитесь, как все дети в игре делают!
KI
Ksenia Igorevna
97 718
Айгерiм Тунгышбаева я притворяться не умею((
но спасибо за совет) попробую
Надо заняться аутотренингом, лучше с психологом...
&Р
<3*кристина_ Ронда<3*
32 954
Скорее всего вы боитесь не сцены, а своего представления о себе в глазах окружающих. Не бойтесь выглядеть в глазах других смешным, глупым и каким угодно другим человеком. Позвольте себе быть какой угодно не смотря на мнение о вас окружающих.
Мади Исаева
Мади Исаева
29 891
Айгерiм Тунгышбаева может быть проблема и в этом) спасибо...)) я подумаю над словами вашими)
Стать хозяйкой сцены, и не видеть зрителя.
Ирина Обухова
Ирина Обухова
20 616
Способ (Верный) - Небоятся БОЯТСЯ

поясню:

сначала стоите вы.. . потом ВТОРОЙ СТРАХ ...а потом уже Сцена
дак вот.. . перед вторым страхом.. . есть ПЕРВЫЙ - СТРАХ СТРАХА
Таисия Турченко
Таисия Турченко
9 459
Татьяна Витязева Вы дали очень правильный ответ, не знаю насколько осознанный.

Страх перед "страхом" - это интроверсия, в равновесной психологии.
Если человек сталкивается с чем-то для себя новым - его организм приводится в состояние повышенной мобилизации - в кровь выделяется адреналин. Это готовность к любым действиям, но еще не страх перед чем-то конкретным.
Но когда человек выходит на сцену и у него закрепляется рефлекс к образу сцены - адреналин в крови, второй раз он уже будет бояться самого состояния СТРАХА, наличия адреналина в крови - а это уже интроверсия. Любой впрыск адреналина - воспринимается как страх, а это всего лишь готовность к неожиданным действиям.
Вот раньше я учился в музыкальной школе и у меня была такая же проблема!
Но она прошла со временем так что больше практики и главное спокойствие!))
Инга Кравченко
Инга Кравченко
4 092
Айгерiм Тунгышбаева 9 лет так происходит... и каждый год я где то по нескольку раз выступаю..но опять так же
Тренируйтесь чаще, пробуйте играть при маленькой аудитории. Например, для друзей.
Татьяна Шилова
Татьяна Шилова
1 544
Айгерiм Тунгышбаева понимаете выступления у меня частые...у меня такой комплекс с детства... с первого класса в муз школе и до сих пор((
При помощи эффекта угасания рефлекса, открытого Иваном Павловым.
Страх перед сценой - это защитный рефлекс, со временем он проходит.
Не хотите ждать - ускорьте ход времени - вместо одного раза в день - выходите 10 раз. Время угасания рефлекса сократиться в 10 раз.
Но желательно, что бы в зале кто-то был. Иначе потом будете привыкать еще и к зрителям в зале.
З)
Заринка )))
544
Айгерiм Тунгышбаева повторю еще раз)) 9 лет это разве мало?! каждый год по нескольку раз...даже не в год, а в месяц... а кол-во зрителей приличное..от маленького кабинета до огромной театральной сцены
Дейла Карнеги почитай (про ораторское искусство)
Людмила Макеева
Людмила Макеева
392
Айгерiм Тунгышбаева читать книги времени нету( просто завтра меня ждет такая же участь(

Похожие вопросы