что делать если боишься

я не буду писать биографию свою полностью,но я жила как все дети,но к 21 годам я осталась в итоге не счем,я не работаю не учусь,у меня нет парня и нет подруг,вообщем мой мир это сидеть на кресле,интернет,котакт,фильмы на диске,книги и всё.я понимаю что так нельзя что молодость проходит жизнь не вечно,скоро 3о,потом 4о,а потом 60 и почти всё.но я незнаю чем себе помочь.Дело в том что я дома нормальная.А так я всего боюсь заметила.Я боюсь идти к работодателю я незнаю как проходить это собиседование я боюсь.Боюсь что меня не примут,или чтоя буду плохо выполнять работу,или то меня плохо примет калектив.кто то боиться высоты,кто то змей а я люей,хотя и без них мне тоже плохо,мне же тоже хочеться друзей,я просто ещё больще одичаю дома.я боюсь ходить с парнем погулять я незнаю что ему говорить у меня не было парня вообще,многие с 12 лет уже встречаються.мне не нравиться как я раньше жила.боюсь сама пойти к врачу без мамы.хоть в магазин хожу сама иногда.мне хочеться изменить что б у меня всё было хорошо,но я боюсь что то минять.если я засыпаю и знаючто мне завтра куда то надо идти я начинаю переживать.и психолаги мне не помогают.