Что делать, я боюсь людей

Когда накатывает страх, начинайте проговаривать все, что вы делаете в данную секунду. И так минут 10.

Показывайте всем язык.

))
пусть даже не сомневаются.

не обращать на них внимания
а думать о том, что вкусненького купить
что приготовить)

представляй что ты сидишь в танке.. и можешь бахнуть)

А посмотреть на это с другой стороны: вы часто видите людей, которые смеются над кем-то?

Сам таким был раньше, потом прошло.

Забей на все и спокойно ходи в магазин. Для начала одевай очки, чтобы посторонние не видели твои испуганные глаза.

Когда Вам кажется, что над Вами смеются, не отводите взгляд, а наоборот, смотрите пристально, смело и с достоинством... Потренируйтесь. Можно ещё мысленно разозлиться и прошептать про себя: "Что надо?" Мне помогло, правда, полностью с социофобией я не справлюсь никогда. Лучше всего обратиться к психологу.

Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация (1 Тимофею 4:8). Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Например, как сказано в Библии, «лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа» (Екклесиаст 4:6). Поэтому отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.

Однако самое главное — терпение (Екклесиаст 7:8). Группа врачей говорит: «Со временем вы заметите, что, хотя в определенных ситуациях общения вы все еще несколько тревожитесь, физиологические симптомы значительно ослабели. Но важнее всего то, что со временем возрастет уверенность в себе, и вы будете лучше подготовлены к ситуации, которой опасаетесь».

И правильно, держитесь от них подальше, на расстоянии метров двух)))