мне очень плохо душевно..о чем вы думаете в таких случаях? о каких приятных вещах? .

не думаю а смотрю и любуюсь миром

Прошу Бога изменить моё состояние.

Смотрю на небо)

Уйти подальше от стен в которых "выросли" проблемы. Побыть немного одному, может быть даже в людном месте, но одному. Мне помогает выезд на природу, тем более сейчас когда все только возрождается.

Займитесь реальным делом - направьте свой ум и чувства полностью на данный момент. На его звуки, формы. запахи, цвета. Каждый момент сам по себе настолько полон реальности, что для гнета мысли не остается места. Не бойтесь что-то упустить. Времени на восстановление баланса Вы потратите относительно немного, но оно окупится приливом жизненных сил. Удачи!

Лучшее средство поспать.

Когда мне плохо душевно... (когда вера умирает и надежда уходит)
Всегда есть причина.... не могу думать ни о чем хорошем, пока не переболит в душе, мне хватает одной бессонной ночи, чтобы успокоить душу (если не в силах что-либо изменить)...

лично я в таких случаях, четко начинаю понимать временность бытия. и осознаю жизнь как материальню запарившую рутину. и хочется от нее поскорее освободиться и перейти на новый уровень развития

Йога учит "молчанию ума": просто невозможно достичь душевного покоя, не уравновесив свой ум, исключительное пребывание в настоящем моменте, где ваш ум настолько спокоен, что ни одна проблема, ни одна форма страдания не могли бы уцелеть в вашей жизни.
Чтобы покончить с безумием, которое творится в нашей голове, подрывающим нашу жизнь и здоровье, нужно сделать всего одну вещь – согласиться с реальностью данного момента. Спросите себя, есть ли у вас какие-то проблемы в настоящий момент? Не в следующем году, не завтра, не через пять минут, а прямо сейчас. Чем плох этот момент? Справиться с настоящим можно всегда, а вот с мысленными ситуациями о прошлом и будущем – никогда. Освободиться от гнета ума можно только в настоящем.
Не знаю, поняли вы что-нибудь из этого, но мне в свое время эти слова помогли.