Как научиться слушать себя, понять чего ты действительно хочешь, а не чего требует от тебя действительность, общество?

Очень просто. Спросить себя, буду ли я счастлив сделав то или иное, принесёт ли это радость.

Дополнение Вашего вопроса свело мой ответ на "нет")..

Оградить себя от действительности и общества, и останутся только свои желания )

Надо начинать читать всех кто об этом пишет, потом понять что они ничему не научили и самому искать свой путь

главное для меня - не подвергаться поведению "страуса" то есть не прятаться от себя и внутренних проблем в работу, учебу или другие подобные занятия как в песок.. . на самом деле это очень непросто, потому что человек - социальное существо, а когда у тебя еще есть дети - то очень высок уровень ответственности и приходится отвечать требованиям общества...

УК РФ, ГрК РФ, ЗемК РФ, ГрадК РФ, Конституция РФ, ..

Ситуации. Общения. Коннекты. Они показывают нам самих себя - по внутренним ощущениям. Как мы реагируем на что-либо. Такие мы и есть. Нежные ли, тихие. Доверчивые. Может нас тянет внутри к тишине. Или наоборот.... Всё индивидуально, поэтому.
Я, например, всегда стремлюсь к тишине внутри себя. К молчанию. Убегаю от шума, общества, поклонников в себя.

Мы рождены в обществе и оно на нас 100% влияет как ни крути. Что бы избавиться от этого влияния нужно стереть память...

а что такое это личное я? все подвержены влиянию извне обязательно .