Для лучшего усвоения информации нужно Память... расслабить или напрячь??

Только при мотивации- ИНТЕРЕСЕ, Самая сильная- эмоциональная память, поэтому мы и помним многие сюжеты из раннего детства, потому что они сильно эмоционально окрашены. Хочешь что-то запомнить- развивай мотивацию- Для чего тебе это нужно?
Хорошо запоминается ассоциативно - образная память. Я деток так учу телефоны запоминать ( сама так запоминаю числа, на память помню множество пинкодов карточек)

При условии, что эта инфа нравится вашей душе...

когда интересно. А напряжённое запоминание неэффективно.

Скорее расслабление. Хотя правильнее сказать - попытка напрячься скорее вредна, чем полезна. Иногда (я говорю про техническую литературу, или какую - нибудь высшую математику) прочитал пять раз, ни хрена не понял, подумал - а ну её всё нах, пошло оно лесом, через неделю бабах - ни с того ни с сего, едешь куда нибудь - а до тебя дошло таки, что читал. Ну это у меня. Мозг, наверное, у всех по разному информацию воспринимает.

расслабиться

Напрячь внимание и волю, а не память. Образное мышление не требует напряжения)))

Э-э-э... отключить!

Нужно сосредоточится, максимально сфокусировать своё внимание на этом информационном объкте и только на нём, желательно заинтересовать себя этим объектом, для лостижения максимального результата. Мозг разумеется должен активно работать, но психического напряжения быть не должно.

классическая музыка

...ЧТОБЫ максимально запомнить большое количество информации нужно, с каждым действием..., допустим вам говорят :" яблоко, сундук, дверь, молоток, дракон, пламя, яйцо... и т. д. " чтобы запомнить все слова в любом количестве и в правильной очередности нужно с каждым словом воспроизводить в своей голове ассоциацию с этим словом, например: яблоко- представте как вы его едите, какой у него вкус, какой цвет, потом сундук, представте как он выглядит и вообразите как вы положили это яблоко в сундук, потом положили сундук за дверь, а чтобы ее открыть вы сломали ее молотком и так далее... так вы с точностью сможете воспроизвести правильный порядок слов в голове. Так же можно делать и в других случаях. Но чтобы потренироваться лучше начать с простого.

почистить чёрный список