8 лет как депресняк... начало дергать и проявляться давно забытые страхи Оо это норм нэ?

Я вот тут недавно прочитала, что с собой не надо бороться, с собой лучше подружиться.
Страхи? Ну и что? Они есть у всех, страхи эти. Самое мрачное - это депресняк. Кто лучше Вас об этом знает?
А кто предупрежден, тот вооружен ( тоже научили, кстати )
Так что выход один - не доводить себя до "состояния нестояния"
А это вполне возможно, кстати.

Форм самостоятельной работы огромное количество. Ищите, в сети можно найти.
Помочь, по двум строчкам описания определить проблему. . для этого нужно быть магом. Всё в Ваших руках: от современной российской позитивной психологии, до психоанализа Фрейда. . (кстати, эти крайности не рекомендую: первая для неинтеллектуалов, вторая - потребует оч. много времени) .

А сочетание страхов и 8-и (?!) летней депрессии - для моего опыта вещь уникальнейшая. Вообще эта цифра.. . 8 лет. . конечно лучше к специалисту, при чём к психиатру - он без сантиментов разложит всё по полкам, а уж потом Вы сами сможете навести порядок на свой вкус.
И ещё пара слов: то, как Вы относитесь к профессиональной психологической помощи - пример депрессивного механизма восприятия мира: кажется "генерализация" называется, но суть в том, что по одному неудачному опыту, по двум, по трём, да хоть по десяти - делается вывод, что "ловить тут больше нечего". А этот вывод нелогичен и деструктивен. Так что первым шагом на пути преодоления депрессии своими силами можно сделать поход в специалисту.

При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

попробуйте в церковь. не знаю.

К специалисту)