что делать,если прошлое не отпускает?

думай о завтра - прошлое было. . а затра может быть. может нет..

Отпустить прошлое.

Творить будущее, т. к. без прошлого его нет.

Можно попробовать вырезать себе часть мозга, ту где это прошлое хранится.

Держать, как собачку, на коротком поводке!

Пытаться выйти всеми силами, отвлекаться на что-то и т. п. Сложно. Сама прошла это. Жила им, потому что там я была самой счастливой. Оно затягивает, в итоге на одной стороне ТЫ, на другой - окружающий тебя мир, жизнь, которые ты воспринимаешь лишь созерцательно, они вне тебя.

отрубить и закопать и забыть.

Думаю обывательской мудростью тут не поможешь :)
Дело в том, что бывают такие случаи, которые содержат в себе много эмоционального заряда . Типа потерь серьезных, когда теряешь что то очень и очень значимое для тебя. Такие вещи не уходят сами. Даже если забываются, то все равно влияние оказывают. Человека с большим количеством подобных потерь видно по отсутствию жизни в глазах.
Есть хорошие технологии для того, что бы эти вещи стирать и освобождать человека от их влияния.
Если интересно, то могу описать, но не в рамках маленького ответа на маленький вопрос.

вернуться и разобраться или поменять приоритеты

Решить наконец, "кто в доме хозяин"))). Отпустите его сами. Не будете же вы тащить по жизни пустой чемодан без ручки?.