chto delat' esli vse dostalo dal'she nekuda??? i kak borotsya s depressiyey?

Депрессия - это болезнь. Лучше обратится к хорошему врачу. В двух предложениях это не лечится. Удачи вам)

Загляните в себя. Поймите, что Вам нужно. Вы не туда идёте.

Широко распространенное мнение о том, что депрессия является проблемой исключительно современного мира, не соответствует действительности. Вопросом, как преодолеть депрессию, человечество задавалось и тысячу, и сто лет назад. В Европе депрессию называли словом «меланхолия» , которое было ведено еще Гиппократом, за несколько веков до нашей эры. Что же касается термина «депрессия» (от лат. depressio - подавление) , то его история насчитывает всего около полутора столетий.

В течение веков, о том, как победить депрессию, было написано бесчисленное множество трактатов и наставлений, но, разумеется, не зная природы депрессивного состояния, люди не в состоянии были оказать помощь тем, кто в ней действительно остро нуждался. Активно применяемые для лечения депрессии в начале XIX века наркотические вещества на основе конопли, вызывали у больного некоторое оживление и эйфорию, но эффект был недолгим, после чего состояние человека резко ухудшалось.

Незнание того, как побороть депрессию, сегодня зачастую приводит человека к поиску спасения в наркотиках и алкоголе. Но следует знать и всегда помнить о том, что алкоголь влияет на химические процессы в мозге, не уменьшая, а напротив, провоцируя дальнейшее развитие болезни, иногда в более тяжелых формах, а иногда добавляя к первичной, еще и алкогольную депрессию. Здравомыслящий человек, которого длительное время мучает чувство беспричинной тоски и тревоги, должен понимать, что квалифицированную помощь способен оказать только психиатр или психотерапевт. Благо, что вопрос о том, как побороть депрессию, на сегодняшний день хорошо изучен и находится в пределах профессиональной компетенции врачей.

В тоже время, существуют такие состояния, которые принято в народе называть депрессией, но имеющие либо кратковременное проявление, либо не имеющие никакого отношения к психическому заболеванию в клиническом понимании. Бывает и так, что больной человек предвзято относится к посещению психотерапевтического кабинета, думая, что сам найдет способ, как преодолеть депрессию. Как правило, пока человек не осознает реальность угрозы для здоровья, которую несет депрессия, он использует все возможные способы самостоятельного выхода из угнетенного состояния.

Если депрессия не сильно «запущена» и больной действительно хочет от нее избавиться, то вполне вероятно, что из нее удастся «выйти» , если знать, как победить депрессию доступными средствами. Главное соблюдать непреложное правило – не использовать сильнодействующие медицинские препараты без предписания врача во избежание побочных действий. Озаботившись задачей как побороть депрессию, в первую очередь нужно постараться поддерживать организм и сознание в тонусе. Если человек осознает проблему, то ему вполне по силам противостоять депрессии, не уходить в нее с головой, а стремиться получать как можно больше положительных эмоций.

Людям, пытающимся найти способ как победить депрессию, необходимо как можно чаще общаться с друзьями, родными и близкими. Если это по какой-то причине проблематично, то попробуйте уделить побольше внимания самому себе: сделайте себе приятный подарок, не важно, что это будет, понравившаяся безделушка или вещь, которую вы давно мечтали иметь. Минимизируйте количество времени, которое вы вынуждены проводить наедине с самим собой. Вместо этого, отправьтесь в кино или в театр, побалуйте себя, чем-нибудь вкусным и необычным. Кстати, некоторые специалисты, знающие как преодолеть депрессию, рекомендуют радикальную смену обстановки – это может быть ремонт квартиры, замена мебели или скажем, туристическая поездка.

Постарайтесь отложить «на потом» все те дела, которые вы терпеть не можете. Сосредоточьтесь на позитиве, хотя это и сложно, но не занимайтесь самобичеванием и самоуничижением, соберитесь мыслями, призовите на помощь все оставшиеся силы духа. Вспоминайте только о хорошем, что происходило в вашей жизни - это прибавит вам уверенности в своих силах. Вспомните, что в данной ситуации вам необходимы перемены.

Все меняется
Если ты ощущаешь безнадежность, помни: какой бы безвыходной ни казалась ситуация, со временем все переменится. Псалмопевец Давид, который испытал немало горя, выразил свои чувства в молитве: «Я изнурен своими воздыханиями, всю ночь омываю свое ложе, своими слезами обливаю постель» (Псалом 6:6). Однако в другом псалме он писал: «Ты переменил мою скорбь на танец» (Псалом 30:11).
Сила молитвы
Однако самое главное — это обращаться в молитве к Богу. Ты можешь молиться подобно Давиду, который говорил: «Испытай меня, о Боже, и узнай мое сердце. Исследуй меня и узнай беспокоящие меня мысли. Проверь, нет ли во мне чего-либо, что толкает меня на опасный путь, и веди меня по пути вечному» (Псалом 139:23, 24).
Молитва — это не только способ получить облегчение. Это живое общение с твоим небесным Отцом, который хочет, чтобы ты «[изливал] перед ним свое сердце» (Псалом 62:8). Обрати внимание на следующие важные истины о Боге:
▪ Он знает о тех обстоятельствах, которые заставляют тебя страдать (Псалом 103:14).
▪ Он знает тебя лучше, чем ты знаешь самого себя (1 Иоанна 3:20).
▪ «Он заботится о [тебе] » (1 Петра 5:7).
▪ В новом мире Бог «отрет всякую слезу» с твоих глаз (Откровение 21:4).