как избежать больших перепадов настроения?

Перед сном каждый дерь проводить самоанализ, вспоминать по дню свови перепады в настроении и из за чего они были, вспомнить, подумать есть ли не решенные проблемы посторатся их решить главное что любая мелочь можеть впоследствии перерасти в депрессию это чаще бывает коггда не обращаешь внимания на небольшие как Тебе кажется проблемки и они постепенно накапливаясь перерастают в одну большую.

Не прелюбодействовать.

Успокоится в Господе . Идите к Богу и Он успокоит ваши души. Покайтесь и примите Его учение.

Это.. . эмм. . Помнить Себя.. . Это как бы. . чувствуешь что сильно уносит тебя в грусть.. . или откуда то взялась эта ярость?? ? Что это? Эта ярость это Я? Эта грусть это Я? Или это Я чего то словила в СЕБЯ? Так это Я? или это ярость ВО МНЕ? Это Я? Или это грусть ВО МНЕ? Может я что то упускаю? , может что то происходит во мне без моего контроля? Так может Я найду в себе силы что бы взять ЭТО под контроль? Может, хватит во мне сил вытолкнуть это из себя? Может хватит у меня сил, быть такой, какой я хочу быть? А не быть подвластной тому что внутри меня? Пожалуй, ТЫ ВСЕ ЭТО МОЖЕШЬ!! ! :))

амфетамины, ЛСД, метадон, опиаты, и ты счастлив пожизненно))))

Не совершать таких же поступков !

постоянно отслеживать эмоции. отслеженная эмоция не расшатывает дерево (маятник) души. тогда чувствуете спокойствие и счастье.