Помогите справится с тяжестью в душе, плохим настроением или даже депрессией.

Сделай что либо чего не делал, даже через силу. Получишь интересный эффект.

У вас случилось истощение эмоциональной энергии
По аналогии с мобильным телефоном. Вы просто " разрядились "

Понятно, что в этом случае нужна подзарядка
Чтобы найти правильный " источник питания ", нужно конечно найти корень вашего настроения и состояния.
Но так, на вскидку, универсальный способ:
Сделайте что нибудь, что принесет и доставит вам удовольствие.
Лично вам.
Но пусть это не будет " сжиранием коробки зефира или двух тортов ", ибо после таких " подзарядок" будет ещё хуже ( почему- думаю, понятно )
Сделайте какое нибудь ДЕЛО, которое вы бы хотели сделать, но все время откладывали.
То, что хочется именно ВАМ.

А насчет депрессии: Даже НЕ употребляйте этого слова. Депрессией махают при любом упадке сил, настроения, энергии. .
Депрессия- тяжелая болезнь, требующая помощи психиатров, психотерапевтов.

Надо найти и познакомится с интересным человеком.

Ничего не обычного в твоём случае, Как появилось неоткуда, так и уйдет внезапно. Никто тебе не поможет, сама справишься. Личный опыт

Если все хорошо в ближайшем окружении, то тогда это может быть связано с Луной и Солнцем. Затмения, магнитные бури - все может влиять. Однажды, пытаясь найти выход из схожей ситуации, поняла, что мне необходимо посадить цветочную луковицу в землю. Сделала. Удивительно, но стало легче!

У меня, уже который год подряд такая ситуация.. . Скажу одно: путешествие, интересное хобби и т. д и т. п. НЕ ПОМОЖЕТ! Да, может ты подзарядишься положительными эмоциями на какое-то время, но потом все вернется обратно! Скорее всего, ты просто очень сильно повзрослела и твой психологический возраст намного старше биологического. Пришла мудрость и осознание происходящего. Удачи и не вешай нос! (А фига делать...)

" Чтоб прыгнуть далеко вперед, надо отбежать назад" (Французская поговорка).

У меня было подобное состояние. Я вышла из него тем, что съездила по путевке отдохнуть одна. Новые люди, города.. . Просто смена обстановки. Надо любить себя. Вообще, такое состояние появляется из-за обыденности, надоедает однообразный уклад жизни, будто ходишь по кругу. Желаю поскорее расстаться с этим чувством. Все будет ХОРОШО!!!