Как противостоять злости и ненависти?

Любовь!!!!

всеми силами..

полюбить

Если Вы часто сталкиваетесь со злостью и ненавистью, значит, оно присуще Вам самой. На что настроены, что есть в Вас, то проявляется и во вне. Это не шизотерика, а реальные наблюдения.
У меня на днях был один из случаев. Еду в метро, рядом бабушка стоит, одетая как дедушка. Стою потом сзади нее на эскалаторе и думаю : " Черты лица-то приятные, ладно возраст за бальзак уже, но зачем же так пренебрегать своими данными, нацепив на тело нелепую, мужскую одежду? " Ровно на следующий день попадаю с ней в один вагон, а перед этим встаю впереди нее, на что сзади слышу раздраженный, сдавливающий голос : " Ну иди, че встала, раз уж вперед лезешь! " Не сразу я поняла, что это мне, так как настроение было вполне спокойным и " ничего не предвещало беды ". Еле-еле я себя сдержала, чтобы не повернуться и не выплеснуть все то, что я о ней думаю. А сдержалась благодаря осознанию того, что вчера осудила ее, поэтому сегодня она вслух осудила меня.

Не притягивай их. Тогда не надо будет тратить силы на борьбу)

Больше думать о добре и любви. Излучать любовь.

надо попробовать эти чувства на вкус, самому стать таким, тогда можно противостоять легко.

Силой и правдой.
"Пока у тебя есть правда, не бойся твари"(с) Грот.