Как избавиться от постоянного мыслекрута? В йоге и прочих практиках я ничего не смыслю. Вариант выпить тоже не подходит.

Медитировать. Т. е. сохранять внутреннее молчание как можно дольше. Успех придет только в результате тренировок. Можно слушать в это время свое дыхание (концентрироваться на нем) , а мысли выталкивать "наружу", или просто игнорировать, т. е. не воспринимать их эмоционально.

это связано со скучной однообразной жизнью

Найти свою вторую половинку (ну или влюбиться хотя-бы) и заниматься регулярно сексом. Это для здоровья. А медитировать всегда можно, и в процессе..

делом займись - мозги чемнить нагрузи! скажем займись освоением програмирования! потом перед сном будут мысли преследовать полночи - как это реализовать, как код оптимизировать итд...

Заняться интересным, увлекательным делом.

забить мозги чем угодно - стихи учите наизусть, считайте сколько мимо окна проехало красных машин, сколько лепестков у вашего фикуса.. отвлекайте себя максимально - не помогает - пожалуйтесь кому-нибудь на вашу горькую судьбу

Вариант один. Убить иллюзию. Убить мысль. Убить процесс мышления, остановить его. . :)) Заблокируй миллион мыслей и увидишь одну ПРАВИЛЬНУЮ. . :))

Ну вот - про практики. Как правило, в них не нужно смыслить, их нужно выполнять. Под руководством, как правило. Дыхание - как сказала Наташа - да! + попробовать концентрироваться на каком-нибудь образе без слов. Педставить себе что-нибудь и внутренним взором его внимательно разглядывать. У меня лучше всего отключается внутренний монолог во время движения - если достаточно долго быстро идти или плыть.