Как избавиться от обиды,злобы и конфликта внутри,подскажите практику?

Дай себе настрой, что тебе нравятся окружающие, не грузи никогда своими проблемами себя и окружающих, прости все мелкие обиды и почаще думай о будущем.
Да, и большие обиды тоже лучше простить

музыкой выбивай из себя дурь всякую
громкой музыкой протеста
одна и та же что бы повторялась бесконечно минимум пару дней
в наушниках или колонках не имеет значения
проверено!! !
sl

Для того. что бы все это иметь. нужно желание изменить окружающих. а если понимать. что каждый человек по своему индивидуален. то злобы нет.

Убей в сеье ДВУХ ЗВЕРЬКОВ и все наладится . поверь - ЖАБКУ- ЧТО БЫ ЗАВИСТЬ НЕ ДУШИЛА И БЕЛОЧКУ -ЧТО БЫ ЗЛОБА НЕ НАКРЫВАЛА

Что чаще всего является причиной обид? Это ваши неоправданные ожидания, вы чего-то ожидаете, но этого не происходит. Отсюда и обида.

Как чаще всего люди неправильно избавляются от обиды: либо подавляют обиду и тем самым наносят удары внуть себя, либо -выплескивают все на окружающих- и тогда портят отношения с людьми.

Что же делать с этими обидами, если и внутри их держать не нужно и окружающим высказывать не желательно? Ответ очень простой-обиды нужно прощать и отпускать. Легко сказать, а вот, что значит простить. Простить это:

жить настоящим,

решить, что избавляетесь от негативных чувств,

освободить себя от негативных мыслей, учитесь мыслить по-новому, освободиться от негативных чувств и зависимостей

взять на себя ответственность за свою жизнь,

строить отношения с людьми на основе своих целей и желаний и принимать людей такими какие они есть, а не додумывать.

Советую почитатать мудрые книжки и разобраться в себе и во всём:
Нина Рубштейн:
«Полный тренинг по развитию уверенности в себе»
«Тренинг управления судьбой»
«Сценарий твоей жизни или, как хочешь, так и будет»
«Тренинг жизненного успеха»
«Леди вне конкуренции»
Бесплатно скачать можно здесь – rutracker.org (в «поиске» трекера напишите просто «Нина Рубштейн» ) или купите в магазине.
Официальный сайт автора: www.rubstein.ru
Виктор Франкл «Человек в поисках смысла» (свободно для скачивания в сети)
Дэйл Карнеги – все книжки автора.
Прочитайте внимательно и осознанно эти книги. В них очень много мудростей, которые помогут Вам правильно и счастливо жить.
(но читать надо критически, ошибки и заблуждения в книгах тоже имеются) .
Также:
Смотрите добрые и мудрые фильмы: День сурка, Семьянин, Святоша, Осень в Нью-Йорке, Изгой, Побег из Шоушенка, За бортом, Неспящие в Сиэтле, Ноттинг Хилл, Умница Уилл Хантинг и т. п.
Не смотрите ТВ - там один мусор.
Будьте прекрасным человеком и общайтесь только с прекрасными людьми.
Развивайте в себе силу духа (боритесь с проблемами и приобретайте опыт)
Научитесь любить себя и верить в себя.
Найдите свои хобби и ими занимайтесь, совершенствуйтесь. Сделайте хобби своей работой (тогда она будет Вас радовать) .
Никому не позволяйте себя несправедливо унижать, делать зло (наказывайте это зло) . Стойте за себя горой. Развивайте в себе оптимизм и жизнерадостность.
Удачи!

может прежде разгрузить конфликт? потом поймёте, что и злиться не зачем. а уж обида и сама пройдёт сразу же.

почитайте Экхарта Толле "Сила настоящего" там есть

Если не можете изменить обстоятельства, поменяйте свое отношение к ним. Ни от кого ничего не ждите и меньше будете обижаться и злиться. Испытано. Ни от когго ничего не жду, з все благодарю. Так другие стали злиться, глядя на меня.

Вот практика для выхода из состояния обиды. Ты обиделась на своего любимого Васю. Повторяешь про себя или вслух формулу:

"С любовью и благодарностью я прощаю тебя, Вася, и принимаю тебя таким, каким ты есть. С любовью и благодарностью я прошу у тебя прощения! С любовью и благодарностью Вася прощает меня, и принимает меня такой, какая я есть! "

Несколько раз, сколько хочется или сколько не жалко.

ПОСТ и МОЛИТВА