А бывает что вы иногда слишком сильно концентрируетесь на ситуации, и так...

в вопросе уже есть часть ответа.. . стрес - ключевое слово. стресс лечится положительными эмоциями. а вот остальное.. . ну жно отвлечься - правильно тебе выше сказали.
если нет способа переключиться на что-либо другое - нужно немного отстраниться от проблемы, взглянуть на неё как на чужую - как бы её разрулил кто-то, кого вы уважаете допустим?
правда я не психолог.. . :))

Такое случается, когда я сам придаю случившемуся знАчимость. Поэтому и выход соответственно один - во Мне. Главное в деле успокоения ( т. е. возвращения к НОРМАЛЬНОМУ Состоянию) - сомнение в Своих взглядах ( в своём отношении).

Бывает если концентрация дает нам ощущение того, как мы воспринимаем данную ситуацию, ситуация бывает разная, в каждой ситуации бывает выход, который нам дает результат

Я в таком же несколько дней уже... Пройдет, когда найдется адекватное решение, а значит, появится другая цель, эквивалентная этому состоянию. То, что перебьет - должно быть более знАчимым.

когда я на работе то да

чтоб выйти из такой концентрации нужно срочно и целиком переключиться на что-то другое

Любое сильное потрясение, как положительное так и отрицательное может вызвать зацыкливание.
Нужно отвлечься и тогда взглянув на ситуацию свежим взглядом вы осмыслите её по другому. Любое нестандартное решение это отчасти интуиция, а она пропадает когда думаешь очень долго над чем-то одним.
Попробуйте заняться абсолютно противоположенными делами, отвлекитесь на час а потом спокойно вернитесь к вашей проблеме, как минимум она станет для вас яснее.

Бывает. Надо временно отвлечься от этой ситуации и сконцентрироваться на чем-то другом.