Что делать, если слишком сильно боишься выступать при публике ?

Успокойся друг мой. Я тоже боялся очень. Это проходит. И да сколько лет?

Постарайтесь проанализировать свой страх. От чего он вас защищает? Какие свои проблемы вы им прикрываете? И главное - чего именно вы боитесь? Вас могут либо не услышать, либо не согласиться с вами. И что в этом такого страшного?

нужно работать со страхом, которое доводит до такой паники. Что страшного в том что ты что-то скажешься не так? что люди узнают про тебя когда ты ляпнишь что то не так? что самого страшного они про тебя подумаю? обычно у людей самый основной страх это то что человек лоханется и он будет себя считать неудачником или еще кем то тут нужно вставить своё клеймо. И в чем тут дело?

дело в дозволении и разрешении себе быть неудачником.

Простой пример: я назову тебя дерьм0вым космонавтом, тебя скорее всего это не оскорбит. Почему? потому что ты не планировал быть космонавтом вообще. То есть дело в разрешении себе быть дерьм0вым космонавтом. А вот если скажу ты тупой оратор, то это может обидеть, потому что ты хочешь быть хорошим, а может быть даже лучшим. То есть ты себе не позволяешь быть плохим. И соответственно не позволяешь себе ошибиться. Страх перед ошибкой.

Есть всякие фиговые техники типа смотреть на знакомого и т. д. видимо ты не общаешься много в этом проблема

Купи Б 6 витамины, попей и страх пропадет сразу))))) ты офигеешь потом от того что можешь

Тренироваться. Начать выступать перед зеркалом, потом перед другом, перед соседями. Спрашивать на улице у незнакомых что-нибудь, в магазинах завязывать разговоры с другими покупателями