что мне делать? Помогите советом! Я не могу иногда удержать себя от ненужного действия. Вот знаю, что делать что-то

бывает так, что пока не совершишь нужное количество неправильных поступков__
не перегорит желание делать их.. .
ведь ЗНАТЬ и ОСОЗНАВАТЬ__разные вещи.. .
пока знание не стало частью вас самой__вы не будете ему следовать.. .
*********************************************************************************************************
просто подумайте__зачем вы делаете себе больно? почему? за что?
чтобы избегать__задавайте себе вопрос__люблю ли я себя, когда делаю это?
__это действие меня разрушает или делает сильнее?

возьмите себя__в руки__
Вы__сильная__
зачем Вам__этот человек__если на Вас__не обращает__внимания__

Ляг поспи - и всё пройдёт. )

...такие поступки люди совершают в эмоциональном порыве, сгоряча.... Зная за собой такую "слабость",в первый момент скажите себе: "Стоп! Остынь! Дай мозгу заработать! "...Кто-то до 10-ти считает.... пока первый порыв пройдет...)))) Мне этот метод помогает.... когда успеваю вспомнить о нем!))))))))

Это не чёрт, а недостаточность волевых усилий. Такие вещи с детства помогают вырабатывать родители и педагоги, Вам не помогли: самый маленький кроха должен усвоить слово "нельзя", более старшему нужно объяснять целесообразность требований, подводить к решениям и добиваться осуществления этих решений, а родители жалеют и всё позволяют (лёгкий мир - воля не требуется).. . Теперь сами пытайтесь справляться с собой, говорите себе сначала вслух, потом мысленно: "Нельзя! ", "Я - человек, мной руководит мой разум". Воля - это сознательное регулирование своей деятельности и поведения, связанное с преодолением внешних и внутренних препятствий при совершении целенаправленных действий и поступков.

Медитация. Практика по овладению своим собственным умом.