Затяжная депресия. как справится?...уже полгода не отпускает

Прежде ВСЕГО - найти причину... .
Если она - неустранима - постараться изменить отношение к ней.. (например, если это тяжело больной родственник, перестать считать себя жертвой и мученицей... )
Если причина устранена или её УЖЕ нет... обычные меры общеукрепляющего характера - сон, отдых, прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки... правильное питание (витамины, без крепкого чая-кофе, без переедания) .
Полгода - солидный срок... либо причина с вами.. либо - надо дать себе отдых.

только самой сделать усилие и избавиться от давящих факторов

Разберитесь. что прессует. кто прессует. что давит. сбросьте пресс и будете счастливы.

а у меня 14й год... депрессия, ниче, живем с ней мирно

Вы осознаёте это состояние -- значит, не так всё плохо, если о вообще налицо. В любом случае http://kniga1.ru/

тогда к доктору

Депрессия не возникает на пустом месте. Поэтому, важно найти ее причину. Самим это трудно сделать, если только ее началу не предшествовала явная причина, которую вы и сами знаете (увольнение, уход любимого....) . Но лучше все-таки сходить на прием к хорошему психологу...

обратитесь к специалисту - психотерапевту или психиатру для подбора препаратов индивидуально к вашему случаю.. ну и конечно психологическая коррекция необходима. так как психические заболевания формируются годами и как правило человек впадает в депрессию на фоне привычной депрессии. (если не после мощного стресса депрессия)

надо с начало захотеть изменить все внутри себя, потом уже идти дальше шаг за шагом

Пройти программу "Границы поведения" в Ирлем.
В том числе и границы АГРЕССИЯ - ДЕПРЕССИЯ.

найдите того, кто нуждается в помощи и помогайте - безотказное средство от уныния и печали...

Перестать надеяться на кого бы то ни было. Выяснить причину и побольше действия! Депрессия этого не выносит, она обожает пассивных и приветливых (к ней)

А вам этот диагноз поставили? с чего вы взяли, что это именно депрессия? Обратитесь к специалисту, который вам поможет разобраться в первопричине такого состояния, а когда это будет понятно, то и выход сам собой выйдет наружу

Чтобы избавится от депрессии нужно сменить мировоззрение, чтобы его сменить нужно что-то понять, чтобы что-то понять нужны источники знаний. Источники знаний - книги. Лучше бы эти пол года потратили на чтение эзотерических книг. Пытайтесь и найдёте те которые вам подходят. Я всегда нахожу ответы на свои вопросы в книгах. Благо в интернете их очень много.

а меня с детства

займись тем, чем давно собиралась

посмотри, кто рядом