как удержать молчание в себе, как сохранить эмоциональное равновесие?

Как удержать молчание в себе?
И как не закричать, храня молчание?. .
Накатывает глупое отчаянье,
Слова сгорают, вспомнив о тебе.. .

Молчу. И нарывающий вулкан
Наполненный страстями прошлой ночи,
Горючей лавой тихо кровоточит -
Безмолвный посеревший истукан.

"Люблю Тебя! "
Как не сказать, скажи!
Держать в себе, когда кричать так хочется?. .
Печально мне оправдывать пророчества
И видеть в откровеньях миражи.
-----------
Сказал.
Скажу.
И повторю опять!
Что отдаю -
Уже не потерять.

Мне нравится, что ты молчишь, что словно не со мной –
Не слышишь голос мой и речь мою простую.
Твои глаза устремлены куда-то в мир иной,
Уста молчат, словно они закрыты поцелуем…

Во всем, что в это мире есть – есть часть моей души.
Тебя лишь вижу я во всем, к тебе одной стремлюсь
Ты – мотылек, мечта, мой сон, ты – зеркало души…
Ты – словно тихая печаль, меланхолии грусть.

Мне нравится, что ты молчишь и словно не со мной,
Чуть слышно жалуешся ты – как мотылька полёт …
Ты отдалилась от меня, не слышишь голос мой -
Я успокоюсь в тишине, печаль моя уйдёт.

Прошу – дай мне поговорить с твоею тишиной,
такой простой, как лампы свет и как кольца литьё.
На небе дальние огни созвездий в час ночной –
И так похоже на звезду молчание твоё.

Мне нравится, что ты молчишь – ты не со мной теперь
Вдали ты – словно ты мертва, беззвучно слезы льешь…
И вдруг ты улыбнулась мне, и сразу я – поверь -
Я просто счастлив: понял я – все эти мысли – ложь.

Когда узнаете и получится применить - поделитесь опытом. Еще молчание могу сохранить, а вот эмоциональное равновесие!. . Будем тренироваться дальше. :)

Посмотри на все это со стороны, отстранись, вытащи голову из этого, взгляни на небо, посмотри на жизнь текущую вокруг тебя, ощути чувство жизни, как оно масштабно, велико )
И посмотри со стороны всего этого на то что тебя тревожит и будучи не в этом, почувствуй что рождало те эмоции которые колебали твое равновесие
на самом ли деле это так беспокойно

Запутываешься в основном, когда с головой уходишь в то что тебя тревожит, когда это окутывает тебя и твой взгляд становится близоруким, потому что ты видишь только эту проблему, только то что тебя тревожит и это приобретает величину
но если немного отстранится, видишь все как то более ..как есть.. .

так же просто, мои мысли. .

..)

просто мысли.. )

и про отстраненность увидел ваш вопрос, только после того как ответил тут

..смотря что, вы считаете под отстраненностью, ходить по жизни отстраненным или не воспринимать некоторые вещи слишком Большими чем они есть на самом деле

Посмеяться над проблемой. Не стоит переживать из-за того, над чем можно посмеяться.

Так: наблюдать как мысли чувства.... втекают и вытекают не задерживаясь внутри и ровно дышать....