КАК научиться прощать? всознании в душе...что бы не было дикой обиды и боли.

сознательными усилиями, иначе с этим грузом непрощения всю жизнь придется идти. в итоге-хуже-только себе. .
и, опять же, книга Вам в помощь:
http://www.koob.ru/tipping/radical_forgiveness

С Божьей помощью.
От злопамятства, самолюбия и обидчивости иначе никак не избавишься.
Вам нужно искренне покаяться в названных грехах пред Богом и попросить Его избавить Вас от них.

Люда, если у тебя есть возможность, прочти книгу Павла Артемьева "Психология самопознания, или как найти формулу
жизни". В ней есть глава"Главный индикатор любви- способность
ПРОЩАТЬ".Вообще, книга будет ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ТЕБЯ.
Если нет возможности купить, спроси в библиотеках своего города.
Удачи.

Осознать, что не всё зависит от нас, что все мы совершаем ошибки и можем что-то исправить.

О каком прощении может идти речь? ?
Вот высказывание нашла

Простить – это отказаться от обиды, на которую вы имеете полное право, и предложить тому, кто вас ранил, дружелюбное отношение, которого тот не заслужил (Роберт Инрайт)
Лучше не скажешь!!! !

Прочитайте "Радикальное прощение. Освободи пространство для чуда" Типпинга Колина. И поймете, что прощать некого, что Вы зеркало, что Ваша душа сама спланировала этот урок...

Прощать дело Бога.

Наше дело смириться, мстить... или держаться подальше.

поменьше гордости (вот уж непотребная эмоция) .
Если вы чтото не можете простить, значит вы чегото ждете от этого непрощенного. Какогото воздаяния. Осознайте чего вы ожидаете и проанализируйте насколько оно вам нужно.

Я не злопамятная, просто память у меня хорошая)))

ды никак. вопрос второго уровня. Первый не прощать второй желание прощать. третий уровень будет другим. :-)))