Обида - Как научиться прощать? ..

Как отпустить свою обиду?
Любое прощение нуждается во времени. Чем глубже и сильнее была обида, тем более мощные чувства в душе всколыхнулись. За один день с этим не разобраться. Но наличие желания справиться с обидой является залогом успеха.
Когда мы прощаем, мы одариваем себя бесценным подарком. Если мы находим внутри силы для прощения, мы получаем возможность изменить свою жизненную позицию и становимся хозяином жизни, а не потерпевшей стороной.
Прощение с сердца сбрасывает тяжесть и делает из нас свободных людей. Свободных от ощущения несправедливости, от собственной внутренней боли, от действий обидчика. Однако для того чтобы прощение стало освобождающим и полным, мало усилия воли. Еще необходимо долго и кропотливо работать своей душой.

обижаться только в тех случаях, в которых прощать можно. .

обида Все, что таилось от людского зренья, \ Наружу выплывет со дна, \ И не останется без мщенья\ Забытая обида ни одна! Алексей Апухтин

Обида — старые портянки. \Чтоб всех простить по-христиански —\НАШЁЛСЯ ШАР-ПЕЙ! Андрей Вознесенский Из цикла «Вы застали меня живым» 2001

Шушлякова душила обида. \ Он, заслуженный деятель МИДа\ Стал мишенью потех: \ И под сдавленный смех\ Был назначен послом. В Атлантиду. Алексей Рыбкин

Я счастлив жестокой обидою, \ И в жизни, похожей на сон, \ \ Я каждому тайно завидую\ И в каждого тайно влюблен. Осип Мандельштам 1910

Обида волной заливает кровь. \ Перед глазами сплошной туман. \ Где дружба на свете и где любовь? \ Их нету! И ветер как эхо вновь: \ Их нету! Все подлость и все обман! Эдуард Асадов

Всплеснула крыльями Обида, \ Умолкла Жля. \ Горит над башнями Кремля\ Звезда Давида. \ Внизу курятся семисвечья, \ Галдит Сион. \ Чуть слышен колокольный звон\ Замоскворечья. Татьяна Милова Из цикла «Начальнику хора» 1998 Сон масона

Еще обиду тянет с блюдца\\ Невыспавшееся дитя, \ А мне уж не на кого дуться\ И я один на всех путях. Осип Мандельштам 1932

Обида моя хоть была тяжела, \Да птичья беда тяжелее была: \Ведь им на ночлег не вернуться сюда, \Во мгле не найти обжитого гнезда, \Сухого дупла иль мышиной норы, \И греть будет птаху до самой зари\Лишь искра, что теплится слабо внутри. Роберт Фрост. Перевод Б. Хлебникова КРЫША

Не принимай близко к сердцу обиду, \ Каждый живет и живет так, как может: \ Юноши, склонные к суициду, \ Странные женщины с тонкою кожей. \ Те, кто стихи друг для друга читает, \ В узком кругу говорит о высоком, \ Любит — не любит, никто не узнает, \ Кончится лето, став яблочным соком. \ Осень, достойная мастера кисти, \ Дождями оплачет погибшее лето, \ Мальчики, девочки, желтые листья, \ Ангелы сумерек, ангелы света… Юрий Аврех

Нынче девы безумные – Злость и Обида\ Хмуро бредут по твоим дорогам\ Спросят: а где же отмеченность Богом\ Хлебный экспорт, соборность, купечество? \ Я не отвечу. Я тебя не умею судить\ Отечество Сергей Стратановский 1990

"О, зачем, зачем, - она шептала, -\Вы стоите грозною толпой? \Десять лет я вам повелевала, -\Был ли кто из вас обижен мной? Алексей Апухтин
Обида, досада и морок\И медленной смерти печать, —\Так нам объяснил токсиколог, \И незачем стулья ломать. Александр Кушнер Из цикла «Белый флот» 2004 Смерть Александра

..лишь одного\я не знаю отныне -\что кроме жизни осталось во мне... \только обида да злая забота -\день скоротав позабыться во сне\только надежда на глупое что-то -\что кроме жизни осталось во мне\вот и кончается долгое лето -\светлою тенью скользнув по стене\и вопрошаю\и нет мне ответа -\что кроме жизни осталось во мне Александр Ерофеев 2003

Не поляна - полынья. Что гpиба! Что воpонья!.. \ Помнил что-то, упиpался, - и не мог, и обжиpался, \ Озиpался, обжиpался... \ Умиpать пошел Илья. \ Набежало полсела. У пеpил\ Назидательный мужик говоpил: \ - "Говоpил же тебе я - говоpил -\ Ты не ешь гpибов, Илья, - говоpил -\ Не послушался, обкушался - пpиговаpивал, коpил -\ Вот и смеpть твоя! " - мужик говоpил. \ Застонал тогда Илья: \ - "Мухомоp!.. Вячеслав Киктенко
обидаА мне уж не на кого дуться, И я один на всех путях. Осип Мандельштам

обидаА обидишь слово Станет больно самому. Анна АхматоваДекабрь 1921

Способ первый. Молитва.
Способ второй. Медитация Прощения, предлагаемая известной писательницей Луизой Хей.
Способ третий. Методика «Медитация прощения» А. Свияша.
Способ четвертый. Техника Прощения Маргариты Мураховской.
Способ пятый. Техника прощения Ш. Гавэйн.
Способ шестой. «Трехшаговое упражнение по написанию исцеляющего письма» Э. Басе и Л. Дэвис.
Способ седьмой. Эмоционально-коррективное переживание (автор Дж. Рейнуотер).

Поставить себя на место обидчика.

Прощать- это не значить вести дружбу с этим человеком. Просто не держать зла и не думать о мести.

Забыть

Понять, что не прощать-это тяжело прежде всего себе

А что важнее: умение прощать или умение не принимать "всё" всерьёз. Что бы была возможность кого либо простить, необходимо для начала "всё" принять всерьёз ..

Попробовать понять человека, который обидел, почему он это сделал. Я думаю, что обижают неспроста: зависть, пересеклись интересы, вымещает обиду на других, так как не смог постоять за себя, когда сам был обижен, обида в ответ на обиду ...Посмотреть на проблему со стороны, сверху. Прощение приносит облегчение, проверено не раз.

Никак! Зачем? Зачем прощать, если кто-то понимая, зная, видя, что может сделать вам непереносимо больно, осознанно, а может и специально это сделал? Человек сделал это в отношении вас. Нельзя прощать, иначе вся жизнь испортиться. Надо помнить своих обидчиков, мстить, выплёскивать эмоции. Тогда будет всё в порядке. Сразу вся обида уйдёт.

Понять, что прощение - это воля, а не чувство.
Почему не простить? чтоб знали?... Но все равно кто-то когда-то обидит. Вопрос в том, как реагировать на принесенную боль.

Научиться прощать себя !