Как научится справляться с самообладанием, не нервничать по пустякам?

Ооо, друг, Горацио.
Это саморегуляция, осознание, размышление, анализ, словом- это урок длиною в жизнь. Дать какие то четкие рекомендации, фактически не реально ибо только Вы знаете подлинную причину гнева, Только распознав болезнь ( подлинную причину гнева, повышенной возбудимости) - можно подобрать правильный рецепт и тем самым научиться самообладанию! Все получится, для этого мы здесь!

тебе бы научиться (помимо русского языка, конечно) самообладанию, а не справляться с ним. тебе походу не с чем справляться, у тебя его нет

не путаться в ценностях

Помнить, что всё ерунда перед вечностью, что нервные клетки не восстанавливаются. Подумать в эту минуту о чём то хорошем, радостном И никогда никуда не спешить. Много нервов мы тратим из-за спешки. А зачем? Куда? К инфаркту? На тот свет?

Это просто

1. Представьте, что вы у реки.
2. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц.
3. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте.
4. Вы полностью скрылись от безумного места под названием «мир» .
5. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием.
6. Вода прозрачнее слезы.
7. Вы можете легко разглядеть лицо человека, которого вы держите под водой

надо думать о чем-то светлом, приятном, навевающим классные воспоминания, и помнить, что все в ваших руках и что все зависит только от нас самих. и что ничего не изменится от того, что вас будет лихорадить как в ознобе...