Ночью находит какойто депресняк, много думаю о жизни, не могу заснуть, что делать

Отвар пустырника... и мысли по-проще))

Покой Вам и не снится?
Ну, что ж.. . Оно и к лучшему.
Нельзя тебе успокаиваться, пока не раскаялся в грехах.

под телек засыпай - так многие делают
встряхни свою жизнь чемнть из ряда вон )

Ночью все мысли обострены. Значит что-то вас "гложет". Забудьте. Выпейте стакан тёплого молока и спать.

Вы не одни, у меня та же история, вы живы, значит и думаете, пройдет.

Совершите какой-нибудь жизненный вираж. Сделайте что-нибудь такое неожиданное, врубите воображение и займитесь делом.

Мышление человека носит природу инерционного характера, стоит только подумать о чем-то, начинается процесс хаотического движения в уме! От такого движения вылазят актуальные проблемы, переживания человека. Тому признак ухудшения самочувствия (депрессия).. . Что делать, решать проблемы, не откладывая в долговой ящик, это признак, пора посетить специалиста. Самочувствие можно контролировать с помощью простого механизма переключение внимания, что не является решением проблемы, но облегчает самочувствие, "болеутоляющие". Еще раз, мышление имеет инерционную составляющую и если вы продолжаете движение в заданном направлении, идете за умом, то итог вам уже известен (депрессия) . Следует переключить внимание, как только появляются первые признаки душевного дискомфорта. Это может быть другой род деятельности, мышления. Чтение книги, телевизор, медитация, молитва, планирование завтрашнего дня, воспоминание поминутно прошедшего дня, общение все что угодно, главное прервать обычный ход мысли, для этого так же потребуется немного повсеместной бдительности, главное вовремя спохватится, чтобы не утонуть в желчном соке своего ума) ) Пример: вот я не пошел, наверное я боюсь, я слабый, у меня не получится, все могут я не могу, накрутили себя так что ощущается безысходность полнейшая. Вовремя ловите себя на мысли, и обрывайте цепочку хода этой мысли. Не пытаясь оправдать себя, домыслить, просто уйдите от этого переживания. Негатив накручивает на себя как бобина только негатив. Как только возникло ощущения каки в душе, без выяснение и догадок, разбора ситуации, ИСКРЕННЕ заинтересуйтесь другим (выделенное слово очень важное) . Причины могут быть разные, так же и физические! Если ваша проблема затягивается, не старайтесь оставаться с ней наедине, лучше найти человека который вам в этом поможет разобраться, если вы не планируете с этим жить ВЕЧНО ((((

Думайте.
О Вашей жизни.

у меня такая же х.. рня. Я забил просто и не х.. ра не делаю) . Советую) . Я забил и мне хорошо).

Недельку отдохнуть от комп-ра и всё свободное время находится под открытым небом, на ночь пить горячее молоко с мёдом, рано ложится. почита что-нибудь лёгкое (мне нравится читать рассказы Чехова, Зощенко, С-Щедрина, Шукшинаи др. --там всё о нас) засыпать до24.00.

это настоящая жизнь человека.
только бездумьные человекообразные животные могут жить просто так и не думать о жизни, о смерти, о смысле существования...

Менять отнощение к жизни просматривая все варианты а не зацикливаться на одном

Советую прост о поспать - сновтворное в помощь. Если колес не хочешь - почитай Бредберри - ночью да под размышления - самое то.

выпит валерианы и уснуть

Я с этой проблемой уже 3 года как терплю не как не получается - не снотвор и не спиртной и. т. д