Не могу заснуть.. Что делать?

Что за мысли лезут?
Обычно, когда я перед сном о чём то задумываюсь, выбиваю из бошки мысли музыкой.
Просто включаю один из своих плейлистов минут на 30 в колонках тихонько, и всё. Я в тёплой постели крепко сплю.

Главное не заставляй себя заснуть. не спи. завтра купи снотворное

перекуси, завтракать не успеешь

Встань, попей водички холодной, пойди в тубз посиди, просто что то поправь, может чашка невымытая осталась - вымой.. а потом ложись и СПИ.... СПИ!!!!

А во сколько ты проснулась?

Сделай в доме тихо и поешь кортошки...

ляг...

и думай себе мысли .

А можешь солярис посмотреть тот который поновее....

поможет

Зевай. Или попробуй вдохи. Глубокий медленный вдох через нос, задержи дыхание. Выдох через рот. Так несколько раз. Это вызывает сон.

считай баранов

давай разберем какие мысли

Значит, ментальное сильнее физического, не очень сказывается усталость, переживания сильнее.

Послушай колыбельную)))

вот как раз ни чего делать и не надо.

Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

"Аквариум" Виктор Суворов

Посмотрите на книжной полке первый том "Войны и мира". Через 5 минут сон обеспечен)

Старайся не думать минут пять и отключишься, что сама не заметишь. Мне иногда помогает, попробуй.

Для начала, выключи компуктер, возьми книжку и прочитай пару страниц и вуаля..

Закрой глаза и начни что либо представлять!! !Мне помогает!!!

снотворное

Сиди до усрачки сдесь