На грани нервного срыва - как вам удалось его предотвратить?

Главное режим. Отсекла по возможности все НЕ очень необходимое. Правильное чередование работа-отдых, физическая нагрузка (зарядка) , ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ прогулка вечерами, хотя бы 20-30 минут. И подключила витамины с акцентом на группу В.

Попросила сына не кричать! (Характер у него такой, кричит по любому поводу и без!) . Пока держится...

да вот не удалось ((второй год из депрессии выхожу.

Я не испытывал такого состояния, но думаю, что лучше предупредить, чем столкнуться с неизбежностью ..))

ушел в отпуск и дома спал

Нужно уметь почувствовать такую ситуацию заблаговременно и постараться от нее абстрагироваться. Если же почувствовать заблаговременно не удалось нужно как можно скорей покинуть данную ситуацию (хотя бы на какое-то время) . Утро, как говорят, вечера мудренее.

Время.

психолог 1 раз помог.... теперь стараюсь сам))) за волосы себя вытаскиваю.... "я сам себе друг, что меня с колен поднимет"....

Это же как в спорте мышцы качать, терпение и труд!
Например задаться вопросом "а смысл срываться? "
Чтобы выплеснуть гнев? А откуда источник, откуда первопричина этого гнева? )
Надо выработать в себе привычку осознавать:
свои реакции на события, свои действия в ситуациях, свои ожидания относительно других людей, ожидания предсказуемости их модели поведения, желание контролировать других.
И попробовать принять других, понять, пошутить 0не относиться слишком серьёзно.
"Не можешь изменить обстоятельства -измени отношение к обстоятельствам".