мне 27 лет, я На грани нервного срыва (точнее он уже был в воскресенье)! Что делать когда состояние эмоционально неуравнове

Дорогая уважаемая Елена! Самое главное - осознать свою истинную сущность. Вы - не материальное тело. Вы - вечная душа. Все проблемы возникают, когда душа приходит в ограниченное сознание и считает себя смертным телом. Это самосознание не является истинным. Если хотите стать чистой, сильной душой, берите силу у Всемогущего Отца. Метод: когда есть возможность, сидите в уединении, ощущайте себя вечной бестелесной душой, точкой духовного света, с любовью вспоминайте своего Высшего Отца в Его истинной форме Точки Света. Тогда Вы будете наполняться от Него силой покоя и всеми остальными душевными силами.

Рецепты просты.
Сначала займитесь здоровьем. Попейте питаминов, отдохните как следует, выспитесь, поменьше общайтесь с неприятными людьми.
Может что-нибудь от нервов попринимать, травки попить.
Второе: спорт, прогулки, физический труд. Иногда даже элементарная уборка помогает.
Третье, когда уже успокоитесь. Найдите причину. Помните, что во всех наших неприятностях виноваты только мы сами и никто более.
И последние. Оказывайте помощь окружающим. Кому-то навернякка хуже, чем ВАм. Чем больше Вы отдаете тепла и любви, тем больше Вам вернтся взамен!!!!

Если, подруга. у тебя в воскресенье был нервный срыв, а через два дня ты спокойно пишешь об этом в сети, то ты далеко не "слабак". ты "Шварнегер в юбке" ( в психологическом смысле) . я после нервного срыва три дня вообще себя не помню. вроде на работу ходил и даже. кажется . питался чем то, хотя за три дня скинул 16,5 кг. Кстати, после этого воспитывал сына в одиночку полтора года ( потом нашлась помошница) и ты кого нибудь поцепишь в последствии. Как говорица " не бзди в скафандр"!!!

Вам следует действовать в двух направлениях. 1 - укреплять тело, 2 - укреплять дух.
Укреплять тело: позаботиться о своей нервной системе - попить натуральные (на основе трав) средства, таблетки для укрепления нервов, стараться не перегружать организм, больше свежего воздуха, и САМОЕ ГЛАВНОЕ - природа, пребывание за городом, хоть где, но ближе к природе. Рекомендательны медетации, расслабления. Это для духа, для души.
И ещё, может просто Вас сглазили (если, конечно, Вы в такие вещи верите) . Это очень легко можно исправить. Вот самое основное, что хотела сказать.. .
У меня мама очень неуровновешенная, мне тоже это немного передалось, но мы вместе с мамой соблюдаем вышеуказанные рекомендации и всё сглаживается...

Поймите, что никто кроме Вас вам не поможет. Надо взять себя в руки. Откройте для себя мир заново, примите его таким какой он есть. Нервный срыв это ваш бунт против несправедливости мира, как вам кажется.
Поверьте в любой жизненной проблеме сокрыт клад для развития личности.

Много одиноких женщин в таком состоянии пребывают!
Конечно вам сейчас очень тяжело-психически, физически, материально, морально.
Но ради психики ребенка надо работать над собой, над своим настроением!! !
Почитайте хорошие психологические книги, смотрите передачи про детей, про природу.. .
ИЩИТЕ позитив!!!!

Вы когда-нибудь брали отпуск? Или хотя бы отгул? Передышку. Нет, не от работы. Не от назойливого приятеля. И даже не от семьи. А от себя, любимого. От себя, любимой. От себя.

Лично я что-то не припомню. Как и точной даты, когда Я (так оно себя называет) взяло меня на службу. Помню одно, что именно в тот далекий день мир перестал быть простым и ясным. Открытым. Общим для всех. С тех пор он перешел в эксклюзивную собственность Я.

И это сразу создало две большие проблемы. Во-первых, обнаружилось, что миру глубоко безразлично Я, вместе с его амбициями. А во-вторых, что именно на меня возложено данные амбиции удовлетворять. По условиям договора. Каковой, хоть под ним и не стоит моей подписи, тем не менее, связывает меня по рукам и ногам. Так утверждает Я, а мне его не переспорить.

Как уже отмечалось, работаю я на него без отпусков. Без выходных. Без перерыва на обед. Обязанности мои не ограничены. Рабочий день не нормирован. Начиная с момента, когда глаза мои раскрываются, и вплоть до того, как оно позволяет мне уснуть, я нахожусь в полной его власти. Само Я не спит никогда, и потому частенько нарушает мой покой, являясь ко мне в виде снов.

Зарплаты я не получаю. Это вовсе не значит, что оно морит меня голодом. Все, что я заработаю у него на службе - мое. Хоть миллион в день. Оно не меркантильно. Правда, убытки тоже за мой счет. В основе нашего договора лежит непреложный принцип: Я ни за что не платит.

Я не устает твердить мне, что всем, что у меня есть, я обязана ему. "Без меня, - повторяет оно снова и снова, - ты бы с места не сдвинулась. Так и пролежала бы с самого рождения, тупо уставившись в потолок. Если бы вообще родилась… " Возможно, оно право. Мне нечего возразить. Я так давно не жила без его команд… А если со всего, что у меня есть, оно снимает, как крем с торта, все удовольствие - так это же само собой разумеется. По условиям договора.

Но за все то, чего у меня нет, оно просто сживает меня со свету. Мы с ним находимся в непрерывном судебном процессе, в котором оно - прокурор и судья, а я лишена права на защиту. Обвинение, оно же и приговор, гласит, что я, по недостатку ума, характера, обаяния, ловкости, талантов, трудолюбия, смелости, жесткости, честности, лицемерия, святости… неважно чего, позволила работникам других Я, его конкурентов, обойти себя, то есть его, украв у него, тем самым, мировое господство.

А мне кажется, поднеси я ему это самое господство на блюдечке с золотой каемочкой, оно проглотит и не заметит. С возрастом у Я не только портится характер, но и безудержно растет аппетит. Страшно подумать, чего ему захочется потом!

Слушайте, я вот для чего это все пишу: оно меня уже достало. Не могу я больше ему служить! Но в одиночку мне с ним не справиться. Да и разве во мне только дело? Уже очевидно, что все эти Я - мое, Ваше, вон того человека, всех людей, еще немного, и столкнут нас всех лбами, разрывая этот мир на куски. И что тогда? Кричи, как Меркуцио: "Чума на ваши оба дома! "? Эффектно, но бесполезно. А главное - поздно.

И еще… ведь кто они такие, эти самые Я? Их настоящее имя - Желание получать для самих себя. Эгоизм, разросшийся в процессе эволюции до последнего предела. Дальше уже некуда. Дальше - или взрыв, или прорыв. Именно сейчас. Нынешний кризис как раз и подтверждает, что человечество переходит на решающий, осознанный этап развития. Если мы, люди, объединимся, у нас все получится.

Вместе мы сможем не просто обезвредить тикающую бомбу, а переключить всю эту гигантскую энергию на небывалые цели. На достижение такой полноты жизни, такого счастья, и такой свободы, что нам и не снилось.

мне кажется, ребенка поберечь надо, найти силы, как бы там не было

У неё ведь есть бабушка?

Рекомендации настолько просты, что звучат просто по идиотски, но, тем не менее, работают. Отнесись к этому серьёзно. Очень хорошо помогает физическая работа, особенно вскапывание земли (земля, как экран, вбирает в себя весь негатив) . Если такой возможности нет, делай физические упражнения (приседай, качай пресс, бег на месте и т. д. , что только тебе подскажет твоя фантазия) . Как только почувствуешь, что выпадаешь на измену и тебя начинает пробивать шугняк, лучше сделай серию физических упражнений. Уж лучше это, чем отдаваться во власть безрадостного (мягко говоря) образа мыслей. Обрати внимание на дыхание. Это важно. Когда человек на измене, его дыхание учащённое, судорожное, прерывистое и выполняется верхней частью груди. При помощи дыхания можно управлять своим настроением (это не шутка) . Старайся дышать глубоко, медленно, через нос, животом, старайся чтобы грудная клетка при этом была неподвижна. Не жди немедленных результатов, запасись терпением, и если у тебя будет твердое намерение избавиться от этой проблемы, то буквально через 2-3 дня ты почувствуешь себя значительно лучше. Дальше, поищи в и-нете книгу «Око возрождения» , автор Питер Кэлдер (именно этот автор, другие не катят) . Собственно говоря, это даже не книга, небольшая брошюра с изложением психо-энерго-физического тренинга, который в исполнении прост, как двери, но тем не менее очень эффективен. Строго следуй изложенным там инструкциям, на физупражнения никакие ограничения не накладываются, за исключением одного – избегай перенапряжения. Я знаю о чем говорю – сам прошёл через это, несколько месяцев непрекращающегося кошмара ни днём, ни ночью, веришь ли – боялся заснуть. Я был в полушаге от психушки, единственное, что меня спасло так это то, что у меня хватало ума держать варежку на замке. Если бы не это – точно бы загремел туда надолго и всерьёз со всеми вытекающими последствиями. 2 человека помогли мне, просто рассказали, что мне нужно сделать. И буквально за месяц я полностью вышел из этого состояния (хотя значительное улучшение испытал уже к концу 1 недели) без иглы, колёс и психиатрической помощи. И вот уже почти 15 лет я не подвержен никаким срывам, депрессиям, перепадам настроения и прочим «прелестям» . Я стал удивительно спокойным и уравновешенным человеком. Смей и дерзай, и ничего не бойся, как бы страшно не было, и у тебя всё ПОЛУЧИТСЯ!! ! И страх, и то состояние, в котором ты пребываешь, мало-помалу уйдут из твоей жизни раз и навсегда!
p.s. на этот период алкоголь и психотропы исключи из своего рациона полностью! Удачи тебе и Бог в помощь!

Раз ты можешь говорить об этом, значит ты не "слабак". Да, ты одна, воспитываешь ребёнка, это тяжело. Но пойми -это всё временно. Просто, тебе необходима какая-то разгрузка. Забудь на мгновение обо всех проблемах, возьми ребёнка, пойдите, прогуляйтесь на свежем воздухе, поговорите о чём-нибудь детском)) . Станет намного легче. Не нужно зацикливаться на проблемах, так легче жить.

Во-первых, надо перестать себя жалеть! Поверьте есть люди, которым в данный момент в разы хуже, чем вам!
Во-вторых, вы не можете знать где находится ваша грань. Если человека заставить долго бежать, то в моменте он остановится и скажет, что более нет сил. . Но если погнаться за ним с ножом, то поверьте силы ещё найдутся. . и он побежит даже быстрее прежнего! Не думайте о своих пределах, вы сильнее чем думаете!
Успехов)))