что делать с фобией?

мне кажется если я упущу какую мелочь или формальность - меня отчислят из института. поэтому все уточняю и переспрашиваю как идиот. например: староста сказала прислать ей какую-то анкету по военкомату. я прислал. не стал тогда уточнять получила староста или нет. сегодня вспомнил и охватило беспокойство. думаю задать глупый вопрос старосте или нет? и так постоянно! волнуюсь из-за мелочей, хотя понимаю, что это фобия....на это силы и время уходят....и таких вопросов, формальностей у меня возникает много....

что с этим делать? ведь из-за таких мелочей не отчисляют?

я просто хочу избавиться от своего занудства, т.к. знаю что по жизни у меня много еще таких случаев будет и за всем не уследишь....

у врачей наблюдаюсь. так я нормальный, не олигофрен. но по неврологии вот такие залеты....