1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.
2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/
3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/
4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/
5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/
Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений.
Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности.
Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.
Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.
Психология
Чо делать с фобией, навязчивыми мыслями и с не ответившими вопросами и не пояснившими предложениями в голове?
У меня тоже фобия...боюсь что у вас серьёзные проблемы с психикой!
Проводить психотерапию, разбираться в себе, копать до корня той или иной проблемы.
Похожие вопросы
- Какие препараты убирают тревогу, страх, фобии, навязчивые мысли?
- У меня фобия того что Бог накажет и ещё фобия что со мной плохое случится и много навязчивых мыслей и чо делать?
- Избавилась от двух страшнейших фобий сама, но не могу избавиться от двух наиглупейших навязчивых мыслей. такой бред :)))
- Что делать с навязчивыми мыслями, если возможности обратиться к психологу нет?
- подскажите мудрые изречения про навязчивые мысли, страхи, фобии?? как про них забыть?
- Скажите, у меня панические атаки, фобии и навязчивые мысли. Хочу обратиться к психиатру, но боюсь сказать об этом родителям
- Как "выгнать" навязчивые мысли из головы?
- Как избавиться от навязчивых мыслей (оскорблений) на Бога?
- навязчивые мысли по поводу порчи и вуду, что делать?
- Как избавиться от навязчивых мыслей?