Почему никто из вас не делает по утрам зарядку, зато с завидным постоянством крепко завтракает??

неправда! , занимаюсь ежедневно, за исключением дней, когда неважно себя чувствую,
вроде мне полегчало и опять начала заниматься, так что я в тонусе всегда, это очень важно,
говорят - привычка, это вторая жизнь, так вот я настолько привыкла быть в форме/тонусе, не мыслю себя без занятий спортом, в моем случае это элементы фитнеса/шейпинга

Мне с утра ничего не в кайф.. . ни зарядка ни еда. Кофе попью с чем-нибудь и все.

потому что зарядку можно сделать и завтра, а завтрак уже завтра... к...

Ничего себе не делаю.. .
Попробуй обслужить всех домочадцев... упаришься, как после хорошей пробежки.

))Зарядка никуда не уйдет... это из советских мифов.. .
и гораздо эффективнее вечерние тренировки ))

а кофе... радость жизни с утра и пара бутербродов... как мало надо человеку для полного счастья с утра ))

А ты откуда знаешь?

и неправда .. я вообще не завтракаю, но зато плотно ужинаю ( и порой не раз ))).

а зарядку я делаю днем : есть такая школа - ремонта !!!очень рекомендую вместо фитнеса ..

так что если надо сбросить пару кило - я буквально лезу на стены .. и даже на потолок ))))

решено!!!)) ) завтра же сделаю зарядку и крепко....))

Потому что завтрак-это главная еда)))

Полгода уже ни первого ни второго....

Лень даже завтракать

ураила сие качиства, а делала ясчо в 9 годи .

опять врёшь

Потому что мне и так времени не хватает, у меня подъём в 5:40

Чтобы не замерзнуть - холодно же на улице нынче - зима, жирок для подогрева необходим и каллории :)

да просто лень

зарядку успеваю. а завтрак-нет.

Чейта? Делаем. Мысленно.)

Потому что жевательные мышцы - самые развитые мышцы у человека

..делает.. делает..:))

Почему же никто? Я делаю и ем с завидным постоянством.

Существует несколько примитивных правил как заставить себя заняться спортом.
Несколько из них:

1. Выделите время для тренировок в своем расписании

Обязательно планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером, особые энтузиасты используют обеденный перерыв. Постарайтесь соблюдать определенный режим тренировок — минимум два раза в неделю, желательно, чтобы это было одно и то же время. Четкий график тренировки значительно повышает эффективность занятий, поскольку организм привыкает к определенному ритму.

2. Звонок другу или помощь зала

Если силы воли не хватает, занимайтесь спортом вместе с другом или подругой. Мера ответственности станет чуть выше, вам же не хочется подводить других и отменять тренировку, правда? Замечено, что девушки чаще, чем мужчины, выбирают групповые занятия, совмещая спорт и общение. Главное, не забывайте, что ваша первая и главная цель — все-таки фитнесс, а не беседы с подружками около тренажеров.

3. Занимайтесь спортом, который вам интересен

Банальный совет, конечно, но весьма работающий. Если вам интересно то, что вы делаете, это будет вдвойне эффективно. Вы не знаете, какой спорт может вас заинтересовать, зато любите смотреть телевизор? Отлично! Вместо дивана сядьте на компактный велотренажер и сочетайте приятное с полезным.

4. Слезьте с весов

Не взвешивайтесь ежедневно, вес не уходит после каждой тренировки. Отслеживать, прогресс, конечно, нужно, скажем, раз в неделю. Ежедневные колебания веса в ту или иную сторону могут вас разочаровать и охладить спортивный пыл.

5. Начните с малого

Тренируясь слишком долго в самом начале, вы получите боль в неподготовленных мышцах и стойкое нежелание продолжать эту экзекуцию. Умерьте пыл, наращивайте все показатели постепенно. Не забывайте об отдыхе, научитесь комфортно расслабляться после тренировок.

6. Не сравнивайте себя с другими

Все мы склонны порой равняться на других людей. Сравнение не в вашу пользу могут разочаровать, вы расстанетесь с фитнессом раньше, чем поймете, что успех все-таки есть. У всех людей разный уровень возможностей и изначальной физической подготовки, поэтому сравнение может быть не всегда корректным.

7. Отрабатывайте пропущенные занятия

Естественно, иногда мы пропускаем тренировки по тем или иным причинам. Но, во-первых, это не должно становиться системой, а, во-вторых, старайтесь отрабатывать их в другое время. Не переживайте, если нет времени, просто старайтесь не сдвигать свой график тренировок без веских причин, идите к своей цели четко и уверенно.

8. Привычка свыше нам дана.. .

Не раздумывайте о том, пойти или не пойти сегодня в спортзал, выходить на утреннюю пробежку или нет. Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы таких вопросов не возникало. Купите домашний тренажер и возьмите привычку заниматься на нем в определенное время.

9. Правильная поставленная цель — половина успеха!

потому что завтрак нужен для поддержания жизненной энергии днем, а зарядка ну. . завтра, потом. . ,да зачем она мне??)))

По той же причине, по которой человек говорит, что курить вредно и закуривает сигарету. Нами управляет подсознание, а сознание ищет веское оправдание действиям человека.