Что вы скажите о такой причине социофобии?

Типичное желание просчитать все и все контролировать.
Расслабьтесь, это никому не подвластно.

Да Вы барышня СОВСЕМ ЗАПУТАЛИСЬ)) ) На самом деле это не только Ваша проблема и на том же самом сидит куча народу) Основная проблема тут с чувством ЛЮБВИ.. Сам страх НЕ ПРИЧИНА а СЛЕДСТВИЕ) Вы свое ПЛОХОЕ в СЕБЕ ПОДАВЛЯЕТЕ, а точнее то, что Вы сами для себя определили как ПЛОХОЕ), а от этого и проблемы плюс ЖЕЛАНИЕ ВСЕМ ПОНРАВИТСЯ и для ВСЕХ БЫТЬ ХОРОШЕЙ. Страх перед конфликтами говорит о НАКОПЛЕННОЙ ВНУТРЕННЕЙ АГРЕССИИ которую Вам сложно контролировать) ) Тут слишком много чего есть и я говорить замучаюсь а не то что бы написать) А потому книги автора Лууле Виилма "Прощаю себе" Вам в помощь) потому как работы над собой у Вас как говориться НАЧАТЬ и ЗАКОНЧИТЬ))

благодатной почвой для социофобии является незнание человеком самого себя и когда-то возникшая вера в то, что люди знают меня лучше меня. так человек вместо самооценки доверяет оценкам других, положительным или отрицательным. если в жизни всё сложилось ок, люди хвалили, человек имеет хорошее мнение о себе, если наобор - стал невротиком, фобиком, неуверенным. так, человек себя не знает и в такой позиции не может себя принять и любить, потому он в некотором роде существует лишь как чужое мнение о нем самом. это ненормальное положение. если он начнет узнавать себя, изучать и сам оценивать, то поймет, что ничем не хуже других, примет себя, поймет свой ценность для самого себя. и тогда не будет того, что пишите Вы. а что Вы по сути пишите? о зависимости от чужих оценок и о том, что ваша ценность для Вас самой сосредоточенна в этих оценках, без них Вас нет или если оценки отрицательные, то Вы не имеете ценности ни для себя (а Вам-то этого сознательно и бессознательно не хочется, да и не верится) ни для других, которые буд-то бы неким коллективным разумом ставят невидимое клеймо на Ваш лоб "лохушка-неудачница-недостойная нашего великого внимания итд". И соответственно Вы сознательно стараетесь избежать нивелирования своей ценности. Иногда люди доводят это до крайних форм, например, думая что каждый встречный настроен агрессивно или что лучше не выходить из дома, не пытаться высказывать свое мнение, подним взгляд, надевать красивую одежду итд. В общем, стать по возможности незаметным призраком, а то если заметять может быть неприятность.

Таким образом, надо узнать себя, и в процессе узнавания приходит понимание "я ни чем не хуже других", а если есть какие-то недостатки или что-то неумею, то вполне могу измениться и научиться. Приняв и полюбив себя человек уже имеет психологическую устойчивость к чужим оценкам, уже более конструктивно смотрит на чужое мнение и понимает, что у каждого свой опыт, свои взгляды на жизненные ситуации итп и если кто-то не согласен, это не значит, что я плохой, а просто разные взгляды и возможно не я не прав, а собеседник. в общем уже конструктивный подход, а не так, что ты барин -я дурак.

И надо не сострахом бороться, а с причиной страха. Ведь страх - это лишь предупреждение.

Для начало нужно быть подкованным в теме о котором вы хотите говорит с другими . Если не знаете тему то лучше слушайте что говорят другие и сравните их выводы . Что о вас думают люди вы можете узнать по их манере говорит с вами или же по их взгляду . Для этого нужно изучать некоторые работы по психологии человека . Главное не бойтесь ошибаться . Не ошибается только тот кто ничего не делает . Верьте себя и все у вас получится .

Такое общество тебя окружает, по видимому.
Ну и конечно же влияет характер и темперамент человека.