Как справится с ненавистью?

Каждый раз, когда у меня что-то не получается, а у человека, в т. ч. и друга это выходит, не могу за него порадоваться - начинаю ненавидеть этого человека, ищу какие-то нечестные причины, по которым у него получилось, а у меня нет, этот человек сразу становится мне противен, я избегаю общения с ним, стараюсь с ним не видеться какое-то время, потому что всякий раз когда он оказывается в моём поле зрения с языка так и рвутся колкости и грубости. При этом всё равно, получилось это у человека из-за упорного труда, просто повезло или у него есть какие-то связи - всё равно. Хотя в двух последних случаях ненависть, конечно, сильнее. Меня бесит этот человек, особенно когда он мило улыбаясь рассказывает о своих успехах. Просто порвать его хочется, опустить, сделать чуточку меняя довольным жизнью. АРРР! Зверь какой-то просыпается.
Потом это проходит, я продолжаю нормально общаться с человеком и даже уже через пару дней могу спокойно за него порадоваться, похвалить его, но вот эти первые дни - какое-то злобное чувство.
"1"Ругать себя пробовала - не помогает, злюсь ещё больше.
"2"Говорить "Он молодец, он заслужил и т. д. " - тоже бесполезно, потому что злобность внутри утверждает, что это не так, да и нет искренности в таких словах.
Что мне делать?

P.S. Советовать молиться не стоит, т. к. это тоже самое что и "2"