Страх, который портит мне жизнь! Помогите советом:)

Есть несколько правил, которые помогут победить страх перед публичными выступлениями:

1. Помнить, что страх - это не реальность, это всего лишь игра воображения. Потому что если вспомнить прошлые ощущения страха в разных ситуациях, то можно понять, что обычно, это было лишь эмоциональным состоянием, а по факту все происходило иначе. Это самонайстрока и саморегуляция.

2. Один из главных практических способов победить страх, это (после пункта 1) собрать все силы, и понимая, что будет все не так, как я представляю, взять и сделать. То есть надо действовать. Для начала попробовать выйти перед не большим кругом людей и выступить. Страх, исчезнет, как только ты выполнишь то, чего боишься :)

3. Главная вещь, чтобы чувствовать себя уверенно, это стараться как можно быстрей понять и проникнуться настроением аудитории, то есть зрителей. Чувствуя зрителей, не важно что именно говорить (почти не важно) , а важно излучать уверенность в том, что они очень хотят насладиться твоим выступлением.

4. Помнить, что люди, даже покупая билеты на известную постановку, никогда не знают, как будут играть актеры и что им покажут. То есть основа выступления - это уверенность выступающего и настрой на хорошее. Даже, если одному или двум людям что-то не понравится - это будет не важно, когда понравится остальным 98.

5. Страха нет самом деле, это игра воображения. Действовать. Чувствовать людей. Верить в успех! Все всегда будет лучше чем ожидаешь!

страх можно победить только встретившись с ним лицом к лицу.

у вас желание смешить людей, так ваще нет проблем -на сцену и даже ничего придумывать не надо, люди будут смеяться над вами, много актеров показывают трусливых людей, но как-то не естественно и не смешно

Японцы в вашей ситуации выходят на улицу где много людей и начинают читать стихи)

клин клином

пару раз выйти на сцену.
на третий-четвёртый раз
страх исчезнет, останется волнение,
но оно свойственно даже опытным артистам

Вообще его не победить! от него нужно отвернуться! и выбрать бесстрашие! Вы должны ТАК полюбить своё желание и хобби, что бы и места страху не осталось!!!!

Для первого появления на сцене придумайте неординарную маску или разрисуйте лицо!

Чем больше будете бороться ...тем будет ещё хуже.. просто занимайтесь любимым делом и когда Вы почувствуете.... что знаете своё дело на 100% ...страх исчезнет...

Не надо от него избавляться! Им надо правильно пользоваться. .Очень полезен как резистор между положительным и отрицательным состоянием для выработки дополнительной энергии на продвижение и персональный рост. Страх нам помощник в нашей личной эволюции!