Как побороть ярость? Смолчать, удержать? Вн.

А ты пойди по другому пути, просто поговори с этим человеком, объясни ему, что он причиняет тебе боль. Много в жижни плохого происходит только потому, что вовремя не поговорили не постарались понять друг-друга.

1.Не важно что ты чувствуешь - важно как ты себя ведешь.
2. Если ты не можешь управлять своими эмоциями, тогда они станут управлять тобой.

Скажите ему об этом прямо. что его слова вас раздражают и вам не приятно.

Рецепт Людмилы Шуликиной надо принять во внимание. К несчастью сдерживание ярости в себе приведёт к заболеванию соматики (тела) Есть метод сбрасывания негатива. Хочу только прежде сказать, что человека обычно раздражает то, что ему не нравится в других, но это присутствует в нём самом. Думаю больных точек много- а не одна, как вы пишите, а посему помощь профессионала - психолога вам необходима, чтобы не загнать проблему вглубь ( если вы её уже не загнали, как мне это кажется) .
Метод : становитесь прямо (отвернувшись от всех чтобы не задеть) , руки по швам, делаете резкий наклон в перёд с одновременным выбрасыванием прямых рук вперёд к земле и произношением звука "ХА". В этот звук вкладываете всё своё раздражение всю свою злобу. Старайтесь реже использовать данный метод - чистоту Земли тоже надо беречь.

У Вас проблема с самоидентификацией и энергообеспечением . Вы уже порядочно запутались, сами можете уже и не вырулить .Вот ошибки которые я усматриваю .
1.Обвинение внешнего объекта в своих внутренних неприятностях . Ужаса материального порядка в природе не бывает , -злость ярость или любовь это Ваше личное внутреннее отношение к явлениям внешнего мира, они, внешние объекты, являются только отражателями Ваших внутренних свойств .
2.Вызверение и ярость это и есть психологическая защита которую Ваш организм включает автоматически в том случае когда психотравмирующая ситуация превышает его адаптивные возможности, он, организм, аварийно спасает Вашу психику от разрушения, а Вы из этических соображений боритесь со своим спасителем .
3.Принципы, это умственная категория, а ум это не человек, это всего лишь инструмент сознания человека, поэтому как инструмент Ваш ум может выдавать Вам любые принципы, принципы фашиста, гуманиста, террориста, или пионера из 3 класса Советской школы, у инструмента нет сердца, поэтому ему, шутнику, всё по барабану .
Исходя из всего выше сказанного, полагаю что есть смысл тщательно разобраться со всем этим с помощью профессионального психолога или психотерапевта .Вот помощь на первое время, три известных в психологии золотых вопроса, задавайте их себе всегда в состоянии негативной реакции на что либо :
1.А как должно быть?
2.А почему?
3.А что будет если?
Если эмоция уже случилась нет смысла её подавлять волевым усилием, просто задавайте вопросы и отвечайте на них ничего больше не делайте и спокойно переживайте свою ярость, так всё быстрей проходит и безопасней.